秋季是呼吸道疾病的高發季節,一不注意就會生病。
根據五行學說,五臟中的肺,對應自然界的秋季,肺主皮毛,開竅於鼻,肺為「嬌臟」,性喜潤而惡燥,而燥邪為秋季的主氣,稱為「秋燥」,這是中醫認為秋季各類呼吸疾病增多的主要原因。
(一)秋季感冒
秋季感冒是由於秋夏季節更替時期,每日早中晚溫差較大,人體在短期沒有適應而引起的病毒性感冒。秋季感冒又分為風寒感冒和風熱感冒。
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風寒感冒
風寒感冒是因風吹受涼而引起的感冒,其癥狀為渾身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰。
(1)預 防1、提高自身免疫力
2、合理搭配飲食
3、減少傳染機會
4、接種流感疫苗
(2)食 療
蔥豉湯
【配方】: 蔥白2根,豆豉10克。
【製法】:用水500毫升,入豆豉煮沸2~3分鐘,之後加入蔥白、調料出鍋。
【功效】:解表散寒。
【用法】:趁熱服用,服後蓋被取汗。
黃芪枸杞茶
【配方】:黃芪、枸杞各10克,即枸杞13顆左右,黃芪4-5片。
【製法】:開水沖泡,代茶飲。(建議使用悶燒壺或保溫杯,開水沖泡30分鐘,味道和效果更佳)
【功效】:經常服用,提高免疫力、美顏抗衰,防止臟器功能退化,平時多喝還能預防感冒。
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風熱感冒
風熱感冒多見於夏秋季,外感風熱所致。癥狀表現為發熱重、微惡風、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰粘或黃、黃涕、口渴喜飲、舌尖邊紅、苔薄白微黃。
(1)預 防
早晨起床後,及時打開窗戶,呼吸室外新鮮空氣,同時保持室內空氣流通。
早上用冷水洗臉,晚上用熱水泡腳,長期堅持可促進血液循環提高身體抵抗力。
每天晨起後,適當慢跑一刻鐘,做早操,增強體質,增加機體免疫力。
準備一瓶陳醋或白酒,經常打開蓋子聞聞,可提神醒腦,有效的預防感冒。
根據時令氣候和氣象預報及時添加衣服,不可硬撐。
(二)鼻 炎
季節性鼻炎又稱枯草熱或花粉症,其發病有著明顯的季節性,多在春秋兩季發生,又以秋季為多。植物花粉引起者較多。
(1)預 防
1、少辛辣,避免抽煙、喝酒。
2、長時間待在暖氣房、冷氣機室,可以滴鼻炎寧滴劑來緩解鼻腔乾燥。
3、多鍛煉,增加自身的抵抗力。
4、鼻子鄰近器官的慢性病要注意治療,如:慢性咽炎、慢性扁桃體炎等。
(2)食 療1.鼻腔內部乾燥,可將銀耳配以百合、蓮子、梨混合一定量的蜂蜜煮食,可顯著減輕癥狀。
2.如果患者出現少量清鼻涕,可將適量山藥或薏苡仁與大米一起熬粥喝。
3.若鼻腔內部灼熱,可用菊花、金銀花、桑葉、薄荷等沖泡代茶飲。
(三) 咽 炎
秋天氣象乾燥,加之環境中的一些粉塵或有害氣體刺激,咽炎發病率比較高。
(1)預 防
1、晨起用淡鹽水漱口,飯後清水漱口保持口腔清潔。
2、戒煙酒,少食煎炒和有刺激性的食物,以清淡易消化飲食為宜。
3、多喝水,也可飲用一些清涼潤喉的茶飲,如生梨青果茶、甘蔗汁、茅根汁、石榴汁等。
(四) 哮 喘
秋季是哮喘的高發期,秋季的哮喘一般多為過敏性哮喘,哮喘發作起來非常難受,如果能夠做好飲食調理,哮喘是可以避免的。
(1)食 療
杏仁蜂蜜湯
【材料】:杏仁9克,蜂蜜30克。
【做法】:杏仁去皮後,與蜂蜜共放鍋中,加水適量,燉湯服食。
【功效】: 潤肺補中,宣肺平喘,潤腸通便。適用於治療支氣管哮喘。
薑汁南瓜
【材料】:南瓜1個,約重500~1000克。薑汁、冰糖、蜂蜜適量。
【做法】: 切開頂蓋,去瓤加入薑汁少許和冰糖、蜂蜜適量,蓋好頂蓋,加水燉2小時,分次服用。
【功效】:適宜於肺、腎兩虛的支氣管哮喘患者。
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