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多事之秋,這幾種呼吸道常見病不得不防!

秋季是呼吸道疾病的高發季節,一不注意就會生病。

根據五行學說,五臟中的肺,對應自然界的秋季,肺主皮毛,開竅於鼻,肺為「嬌臟」,性喜潤而惡燥,而燥邪為秋季的主氣,稱為「秋燥」,這是中醫認為秋季各類呼吸疾病增多的主要原因。

(一)秋季感冒

秋季感冒是由於秋夏季節更替時期,每日早中晚溫差較大,人體在短期沒有適應而引起的病毒性感冒。秋季感冒又分為風寒感冒和風熱感冒。

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風寒感冒

風寒感冒是因風吹受涼而引起的感冒,其癥狀為渾身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰。

(1)預 防

1、提高自身免疫力

2、合理搭配飲食

3、減少傳染機會

4、接種流感疫苗

(2)食 療

蔥豉湯

【配方】: 蔥白2根,豆豉10克。

【製法】:用水500毫升,入豆豉煮沸2~3分鐘,之後加入蔥白、調料出鍋。

【功效】:解表散寒。

【用法】:趁熱服用,服後蓋被取汗。

黃芪枸杞茶

【配方】:黃芪、枸杞各10克,即枸杞13顆左右,黃芪4-5片。

【製法】:開水沖泡,代茶飲。(建議使用悶燒壺或保溫杯,開水沖泡30分鐘,味道和效果更佳)

【功效】:經常服用,提高免疫力、美顏抗衰,防止臟器功能退化,平時多喝還能預防感冒。

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風熱感冒

風熱感冒多見於夏秋季,外感風熱所致。癥狀表現為發熱重、微惡風、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰粘或黃、黃涕、口渴喜飲、舌尖邊紅、苔薄白微黃。

(1)預 防

早晨起床後,及時打開窗戶,呼吸室外新鮮空氣,同時保持室內空氣流通。

早上用冷水洗臉,晚上用熱水泡腳,長期堅持可促進血液循環提高身體抵抗力。

每天晨起後,適當慢跑一刻鐘,做早操,增強體質,增加機體免疫力。

準備一瓶陳醋或白酒,經常打開蓋子聞聞,可提神醒腦,有效的預防感冒。

根據時令氣候和氣象預報及時添加衣服,不可硬撐。

(二)鼻 炎

季節性鼻炎又稱枯草熱或花粉症,其發病有著明顯的季節性,多在春秋兩季發生,又以秋季為多。植物花粉引起者較多。

(1)預 防

1、少辛辣,避免抽煙、喝酒。

2、長時間待在暖氣房、冷氣機室,可以滴鼻炎寧滴劑來緩解鼻腔乾燥。

3、多鍛煉,增加自身的抵抗力。

4、鼻子鄰近器官的慢性病要注意治療,如:慢性咽炎、慢性扁桃體炎等。

(2)食 療

1.鼻腔內部乾燥,可將銀耳配以百合、蓮子、梨混合一定量的蜂蜜煮食,可顯著減輕癥狀。

2.如果患者出現少量清鼻涕,可將適量山藥或薏苡仁與大米一起熬粥喝。

3.若鼻腔內部灼熱,可用菊花、金銀花、桑葉、薄荷等沖泡代茶飲。

(三) 咽 炎

秋天氣象乾燥,加之環境中的一些粉塵或有害氣體刺激,咽炎發病率比較高。

(1)預 防

1、晨起用淡鹽水漱口,飯後清水漱口保持口腔清潔。

2、戒煙酒,少食煎炒和有刺激性的食物,以清淡易消化飲食為宜。

3、多喝水,也可飲用一些清涼潤喉的茶飲,如生梨青果茶、甘蔗汁、茅根汁、石榴汁等。

(四) 哮 喘

秋季是哮喘的高發期,秋季的哮喘一般多為過敏性哮喘,哮喘發作起來非常難受,如果能夠做好飲食調理,哮喘是可以避免的。

(1)食 療

杏仁蜂蜜湯

【材料】:杏仁9克,蜂蜜30克。

【做法】:杏仁去皮後,與蜂蜜共放鍋中,加水適量,燉湯服食。

【功效】: 潤肺補中,宣肺平喘,潤腸通便。適用於治療支氣管哮喘。

薑汁南瓜

【材料】:南瓜1個,約重500~1000克。薑汁、冰糖、蜂蜜適量。

【做法】: 切開頂蓋,去瓤加入薑汁少許和冰糖、蜂蜜適量,蓋好頂蓋,加水燉2小時,分次服用。

【功效】:適宜於肺、腎兩虛的支氣管哮喘患者。

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