接吻真的可以減肥嗎？我可能還缺個對象！！！

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江湖傳言

經常和瘦子親吻

久而久之

就會變成易瘦體質

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小編曾經看到過這樣一條微博

原文是中山大學附屬第六醫院

中醫減肥專科邱醫生髮的

↓ ↓ ↓

由此可推

胖子和瘦子接吻能互換腸道菌群

變成易瘦體質

很多人看到這條熱文

都開始瘋狂地 @自己的對象

質問對方是否愛自己愛得不夠深

導致自己沒有被親瘦

不節食不吃藥

不運動不花錢

只要多親瘦子就能瘦下來？

這到底是瘦子的脫單廣告？

還是新的虐狗技巧？

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但是當小編髮現自己

是無人親吻的單身狗時

就開始冷靜下來

思考

於是我開始去搜這個醫生的微博

發現

不僅僅是接吻減肥

事實上

這位醫生的減肥方法

簡直是放飛自我型的

「吃大便」減肥

這畫面太美我簡直不敢看

實際上

無論是接吻減肥

還是「吃大便」減肥

其根本作用和原理都是在

有觀點認為，接吻交換的只是口腔細菌，並非腸道菌群。事實上確實是這樣，因為在口腔交換的物質，可能根本過不了胃液這一關。

但朋友，邱醫生說了眼光不要那麼狹隘。接吻能影響人的情緒，釋放壓力，促進血液循環，影響多巴胺等激素的分泌，這是肯定的，而這些都有可能會影響到腸道菌群。

此外接吻會交換甚至改變雙方體內的微生物。體內微生物的改變，會進一步影響到腸道菌群的變化。

再加上，接吻本身是一種消耗能量改善代謝的一種方式，能夠幫助減肥。

綜上，接吻減肥的 「曲線救國」 方式是基本成立的。

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不過需要注意的是

接吻有助於減肥

但也只是起輔助作用

如果你不配合控制飲食

那麼它很難對抗你旺盛的食慾

丹麥科學家在很久以前就做過一個觀察，他們把一群胖子和瘦子召集起來，檢查他們的粑粑，發現瘦子的腸道菌群種類和數量明顯多於胖子！

那麼，我們怎麼做才能有瘦子身體內那些多種類雜居的腸道菌群呢？

有研究表明，常規的西方飲食（高動物蛋白和脂肪、低纖維飲食），會導致腸道菌群總數以及雙歧桿菌等有益菌的明顯減少。

一些無麩質飲食（如不含麩質的麵包、披薩、某些快餐食品等主食），同樣也會導致雙歧桿菌和乳酸菌數量減少，同時，有害大腸桿菌和條件致病菌明顯增多。

最理想的飲食結構是地中海飲食。

以種類豐富的植物食品為主，盡量少加工，保持食物原汁原味，盡量用不飽和脂肪酸代替飽和脂肪酸，脂肪供能不高於35%，其中飽和脂肪酸隻佔7%-8%，合理攝入乳製品，多吃魚，用水果代替零食和甜品等等。

地中海飲食者腸道菌群的有益菌增多，致病菌減少，可以減少肥胖、降低血脂、減少炎症發生。

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運動、作息、情緒壓力，都會影響到腸道菌群。所以......

1、多運動，能夠增加腸道中有益菌的數量和種類；常運動者與久坐者體內腸道菌群有明顯區別。

2、減肥者不要再熬夜了，睡眠缺失，會影響腸道菌群的數量，導致代謝下降，既會變胖，也會變醜。

3、抑鬱、焦慮、慢性疲勞者的腸道菌群失調，大腸黏膜保護功能減退，體內促炎症因子水準升高——總之，各種不健康。

話說回來，不只是飲食、運動、睡眠、情緒會影響腸道菌群，腸道菌群也會影響上述四者。所謂天道循環和諧共生嘛。

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總的來說，想要擁有美好的生活，就必須擁有美好的身材和健康，以及錢，那麼就必須盡量做到：

均衡全營養飲食、適當運動

規律作息和良好的情緒管理

以上幾點，也就是我們養成 「易瘦體質」 所必備的條件啦。

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最後

減肥方法千千萬

找到科學的

適合自己的才是正道哈

切忌人雲亦雲

變瘦，你準備好了嗎？

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