前幾天，小編聽到了一個傳言，
聽說和比你瘦的人麽麽噠，也就是接吻，
就能瘦！！
親吻的次數多了，還能形成易瘦體質，
也不知道是真的還是假的？
帶著這個疑慮，我翻找了那條微博
原文是中山大學附屬第六醫院
中醫減肥專科邱醫生髮的
↓ ↓ ↓
太長不看版：
胖子和瘦子的腸道菌群不同
接吻能互換8000萬個菌群
由此可推
胖子和瘦子接吻能互換腸道菌群
變成易瘦體質
很多人看到這條熱文
都開始瘋狂地 @自己的對象
質問對方是否愛自己愛得不夠深
導致自己沒有被親瘦
不節食不吃藥
不運動不花錢
只要多親瘦子就能瘦下來？
這不禁讓作為單聲狗的小編，
忍不住住想去找對象了！！
話說這是不是那些瘦子變相的脫單套路啊？
不過小編我一定要冷靜
畢竟對象也不是那麼好找的
我們來認真思考一下
「接吻，真的能夠減肥嗎？」
帶著這個問題，我去搜這個醫生的微博
發現
不僅僅是接吻減肥
事實上
這位醫生的減肥方法
簡直是放飛自我型的
「吃大便」減肥
這畫面太美我簡直不敢看
實際上
無論是接吻減肥
還是「吃大便」減肥
其根本作用和原理都是在
調節腸道菌群
接吻真的能變瘦？
有些人認為，接吻交換的只是口腔細菌，並非腸道菌群。事實上確實是這樣，因為在口腔交換的物質，可能根本過不了胃液這一關。
但朋友，邱醫生說了眼光不要那麼狹隘。接吻能影響人的情緒，釋放壓力，促進血液循環，影響多巴胺等激素的分泌，這是肯定的，而這些都有可能會影響到腸道菌群。
再加上，接吻本身是一種消耗能量改善代謝的一種方式，是真的能夠幫助減肥。不過取決於你接吻時間的長短和次數！
綜上，接吻減肥的 「曲線救國」 方式是基本成立的。
不過需要注意的是
接吻有助於減肥
但也只是起輔助作用
如果你不配合控制飲食
那麼它很難對抗你旺盛的食慾
如何獲得腸道菌群
丹麥科學家在很久以前做過一個觀察，把一群瘦子和胖子集合起來做實驗，仔細檢查了他們的粑粑，發現胖子的腸道菌群數量和種類明顯少於瘦子！
那麼，我們怎麼做才能有瘦子身體內那些多種類雜居的腸道菌群呢？
有具體的研究表明，常規的西方飲食（高動物蛋白和脂肪、低纖維飲食），會導致腸道菌群總數以及雙歧桿菌等有益菌的明顯減少。
一些無麩質飲食（如不含麩質的麵包、披薩、某些快餐食品等主食），同樣也會導致雙歧桿菌和乳酸菌數量減少，同時，有害大腸桿菌和條件致病菌明顯增多。
地中海飲食——對減肥來說，是最理想的飲食結構了。
主要是以種類豐富的植物蔬菜為主，盡量少加工，保持食物原汁原味，大多用不飽和脂肪酸代替飽和脂肪酸，脂肪供能不高於35%，其中飽和脂肪酸隻佔7%-8%，合理的攝入乳製品，盡量多吃魚，多用水果替換零食和甜品等等。
地中海飲食者腸道菌群的有益菌增多，致病菌減少，可以減少肥胖、降低血脂、減少炎症發生。
影響腸道菌群
運動、作息、情緒壓力，都會影響到腸道菌群。所以......
1、小夥伴們要多多運動，這樣能增加腸道中對身體有好處的有益菌種類和數量；經常運動的人和辦公室久坐的人他們體內腸道菌群有著明顯區別。
2、要減肥的人就不要再熬夜了，睡眠的嚴重缺失，會直接影響到腸道菌群的數量，從而導致新陳代謝的下降，這不僅僅會讓你變胖，還會讓你變得更醜，真的太可怕了。
3、自身情緒的焦慮、抑鬱、還有慢性疲勞者的腸道菌群失調，體內的大腸黏膜保護功能減退，體內促炎症因子水準升高——總之，各種不健康。
話說回來，不只是飲食、運動、睡眠、情緒會影響腸道菌群，腸道菌群也會影響上述四者。所謂天道循環和諧共生嘛。
總的來說，想要擁有美好的生活，就必須擁有美好的身材和健康，以及錢，那麼就必須盡量做到：
均衡全營養飲食、適當運動
規律作息和良好的情緒管理
以上幾點，也就是我們養成 「易瘦體質」 所必備的條件啦。
最後
減肥方法千千萬
找到科學的
適合自己的才是正道哈
切忌人雲亦雲
變瘦，你準備好了嗎？
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室