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你身邊有沒有這樣一個朋友?
TA
喝著奶茶可樂,
卻怎麼都吃不胖,
還總是喊你一起吃東西!
這種能吃的瘦子,讓我們這些喝涼水都長胖的人們無比的羨慕,同時也很困惑,為什麼他們不長肉呢?
也是,這種吃的比你多,運動比你少,最重要身材還比你瘦的特別容易「拉仇恨」,最氣人的是每次問身邊這樣的朋友,你是怎麼保持不胖的呢?
他們的回答永遠是這樣:
在全球體重都有些超標的時候,很多人都在集中精力研究人為什麼發胖,但是BBC卻反其道而行,他們拍了這樣一部紀錄片,他們找來10個瘦子志願者,要求他們:
每日攝入至少5000大卡(正常人的兩三倍);
每天步數不超過5000(有計步器控制);
為期四周,誰都不能中途離開。
以此,來觀察他們的身體變化。
首先,看一看實驗前他們是怎麼說的:
看著他們的自述真的讓網友們很氣啊,為什麼他們完全吃不胖呢?
許多人已經有了初步疑問,這究竟是後天因素還是基因遺傳?
為了搞清楚這個問題,專家給出了方案,在接受測驗的四周裡,他們將吃下相當於此前日常攝入熱量2倍多的食物,也就是高達-5000大卡,每周35000卡!
在實驗開始前,Nystrom教授讓志願者們先瞅了一眼他們一周的食量。
瘦子們紛紛表示嚇尿了!
此外,不僅要多吃,他們還被禁止做任何形式的運動。每個人都要戴上計步器,方便研究人員統(jiān)計(shì),每天最多走5000步,差不多是3公里。
研究人員還對每個人的脂肪量、肌肉量等等生理指標進行了測量,然後,這撥瘦子就開始狂吃了!
這樣多的美味放在面前,按照我們胖子的習慣肯定是樂開了花啊,但是吃這麼多對瘦子們絕對是一種折磨,其中一位小哥表示自己因為吃得太多感覺要吐了...
(圖片來源優酷)
說不定真的是先天的原因,這些瘦子們對於躺著吃美食竟然十分抗拒,我們認為的美好生活在他們看來就是煎熬...
一個個都是生無可戀的表情啊!
肉餅、蛋糕、
乳酪、奶昔、McFlurry
可樂、糖漿...
對他們來說,
這些東西簡直要命!
尤其是不讓人運動這一點,更是讓大家......
(圖片來源優酷)
"暴飲暴食"對瘦子們真的起不了任何作用麽?
僅僅2周……大家紛紛給出了回饋↓
「我的衣服大了2號」
O__O "… 我的胸也大了2個罩杯 (害羞)
「我的褲子真的更緊繃了...」
(圖片來源優酷)
來,咱們來看看第一輪總結吧 - 4周時間裡,有些人增長得不多,但是有些人呢,確實比較慘了...體重增長最多的有
9.5kg!
而增重最多的就是以下這位叫做Thomas Hampton的小哥了...
但是呢,也有十分特殊的例子:
這位小哥讓科學家驚呆,他胖了4.5公斤,但體脂肪含量只有2.4%,看起來幾乎沒有胖過。也就是說人家吃油膩、奶油長肥肉,這位小哥哥長肌肉...
而專家也針對這位小哥做了具體的調查研究,根據Bodpod顯示,這位小哥,還真的沒長什麼脂肪...
而且看上去基本沒有什麼變化,接下來小哥還說了一句讓大家驚呆的話:
我也不知道脂肪哪去了,
沒準哪裡都有?
隨後,科學家還提出一個初步猜想,他實際上增長的是
肌 肉 !
最終,科學家拿出了一個讓人無法反駁得了理由——
基 因 !
所以說人家不是吃不胖,是不想吃,我們胖是因為我們控制不住自己...
而科學家們進一步表明,過度飲食造成的增長的卻是肌肉,而沒有增長出一定量的脂肪,沒有錯,這是由遺傳基因決定的。
1、擁有這種FTO基因的成年人,他們的特點就是——非常喜歡吃東西,這不就是「吃貨基因」嗎?只要有好吃的,哪怕是在吃飽的狀態下,也依然會被誘惑。
2、而上面這幫志願者則攜帶了FTO基因的防護變體,他們的特點就是——吃不了太多的東西,即便是面對色、香、味俱全的美食,也不會多吃一口,飽了就是飽了,就是這麼有原則。
為了得到進一步的認證,科學家針對兒童展開一項關於「吃貨」實驗:看看他們在吃飽後,對擺在面前的食物分別有何反應?
根據結果顯示,差異可以說非常的明顯!
有些孩子會把小餅乾推開,然後繼續乾著自己想做的事情。而有些小孩,會放下手中的畫筆,開始吃餅乾。
也就是說
我們的胖真的是
天註定的
!!!
還有一點希望大家做好心理準備:下方高能,請備好膝蓋.....
(圖片來源優酷)
還有這麼一類人,美食對他們而言毫無吸引力,根本不用靠麻瓜們所謂的自製力。
(圖片來源優酷)
也就是那些被認為是「狂吃不胖的」人群,雖然他們號稱從不忌口,但是其實每天吃得並不是像想像得那麼多。
他們吃飽了,
就真的不再吃了!
事實上他們一天攝入的總熱量很可能比那些擁有「吃貨基因」的人正常吃還要少。因為他們吃飽了就不想再吃了,所以就不會額外攝入過多熱量。
「狂吃都不胖」只是表面假象,是他們的基因讓他們在飲食習慣上佔據了優勢,並且達到了熱量攝取<熱量消耗的標準,也就不會變胖。
這麼看來:胖瘦,都是命啊!
吃貨也是一種家族遺傳呢。
不過我們還是可以通過有意識的飲食調節和增加運動量去改變,只是這需要有一定的耐心和堅持。
如果你天生就擁有「吃貨基因」,那麼你就要在飲食上更加有毅力去對抗美食的誘惑,尤其是在正餐之外不要不知不覺再額外攝入過多的熱量。
「管住嘴,邁開腿」,之所以把「管住嘴」放在前面那是有道理的。因為不做到對飲食熱量的攝取,一切運動都是無用功。當然我們也極其不提倡「節食減肥法」,這麼做只會弊大於利。
普通人減肥是Normal模式,那麼吃貨減肥就是Nightmare模式了。
(圖片來源優酷)
這似乎也說明了投胎十分重要……
那麼,我們體重增加,體內脂肪發生了什麼呢?參見下方。
(圖片來源優酷)
當我們開始暴飲暴食,原本小個的脂肪細胞體積開始變大……聚集更多的能量和油脂。越變越大……越變越大……逼格兒than逼格兒……直到它們無法再長大。
你以為這樣就結束了?不,這才是開始......
這些個巨大的脂肪細胞就開始喪心病狂地增加數量,成群結隊「發家致富」(致你發福)。
(圖片來源優酷)
暴食增肌的個例還是給了我們很多啟發:
肌肉組織的代謝其實比脂肪和骨骼都要來的更高,如果你的肌肉組織增長了,那麼你的基礎代謝就會有一個很高的增長。
(圖片來源優酷)
當然,在這裡要提一下,之前接受測試的十個瘦子基本都胖了,但是呢,不到一個月,
基本這些人就又瘦了回來!
沒加強運動,
沒刻意減肥...
因為對於受測的瘦子而言,他們一開始的瘦已被大腦記憶為正常體重,他們將毫不費勁地恢復到正常體型。
經過確認,這些瘦子們真的沒有做任何形式的減肥操作...
雖然我們不能擁有吃那麼多還長肌肉加速代謝的強大基因,但是可以通過後天合理的健身和飲食計劃來增長肌肉,加速代謝,消耗熱量!
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最後,整個紀錄片,時長近1小時,希望大家在wifi狀態下觀看:
說白了,給大家做個總結吧,有些人就是有「光吃不胖」的基因,如果你沒有,那麼就一定要注意自己的飲食,不要多吃,吃飽就停,此外還應該合理安排時間做運動。
如果做不到,那麼你就要進入一個非常非常漫長的減肥過程啦......
-END-
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