怎麼吃都吃不胖？告訴你易瘦體質的真相！

你的身邊有沒有這樣一種人，她怎麼吃都吃不胖，吃的異常的多，卻還是很瘦，天天嚷嚷著要增肥，卻還是沒有胖過。簡直實在拉仇恨啊，這種人往往遭人嫉妒，讓你覺得他是不是身體構造異於常人，真的會有怎麼吃都吃不胖的人嗎？這篇文章告訴你易瘦體質的真相！

英國一家電視台做過這樣一個大型「真人實驗」：把十個聲稱「吃不胖」的瘦人聚集在了一起，每天讓他們吃很多食物還不許運動，看看他們到底會不會狂吃還不會發胖。

實驗開始之前，這十個人是這樣的：

圖片來源：紀錄片截圖

於是，他們平均每天需要吃下 5000 大卡的食物，具體來說就像這樣：

很多很多炸雞

很多很多甜食和巧克力

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圖片來源：紀錄片截圖

同時，他們還被禁止運動，每天最多能走 5000 步。

對此，他們還分為了兩派：

輕鬆完成派

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圖片來源：紀錄片截圖

有點難派

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圖片來源：紀錄片截圖

這樣的實驗要持續進行四周，四周後，如果有人體重增加超過 10% ，就會慘遭淘汰。

知道你們好奇，那就先說結果：四周後，這十個瘦子都！胖！了！

所以，在卡路裡過量攝入，又缺乏運動的情況下，是個人都會長胖。

「怎麼吃都不胖」這件事，根本不存在！

然而，神奇之處在於：同樣是攝入了超過自己所需兩倍的熱量，這十個人中有的人體重增加很多，有的人卻增加很少。

甚至有的人雖然體重明顯增加，但體型卻幾乎沒有任何變化。

經過對參與者身體數據的測量，發現這位參與者增加的體重裡，只有 2% 是脂肪，同時他的基礎代謝卻增加了近 30% 。

換言之，你吃多的東西會變成脂肪囤積起來，而有些人如果吃多了，他們的身體會主動調節，然後把多餘的食物消耗掉。

所以瘦子能不胖沒什麼秘密，那都是命啊！

但真相是：瘦人不胖的秘密，真的有一部分來自「命運的安排」。

科學家在研究超重人群的時候發現，肥胖真的是和基因有關的。

有這麼一種簡稱叫 FTO 的基因，專門管理人們的食慾。

除了體型上的胖和瘦，還有一種方式能把世界上的人劃分為兩種，一種是「吃飽了就一口也不多吃的」，另一種是「吃飽了還能再吃兩口的」。

更可怕的是，這樣的進食習慣，是在童年的時期就確立的，而且和這種 FTO 基因有關。

比如這兩位小朋友，在確定已經吃飽了之後，面對眼前的零食，一個絲毫不為所動，另一個則吃得非常開心。

圖片來源：紀錄片截圖

參與實驗的這些瘦子們也都紛紛表示「是啊我吃飽了就不會再吃了」：

對於這樣的人，只要他們吃飽了，大千世界的牛排燒烤小龍蝦巧克力蛋糕冰淇淋……就對他們完全沒有吸引力了。而那些「扶我起來我還能吃」的人，需要耗費很多的意志力，來跟「饞」這件事情做鬥爭。一旦鬥爭輸了，就會攝入多餘的熱量，自然就長胖了。

更多的時候，這些「狂吃不胖」的人，他們其實也沒有像你想像中那樣在狂吃。除了吃飽了就立刻停下來，實驗中，甚至還有兩個人，他們根本沒辦法暴飲暴食，因為……他們的身體不允許。哪怕他們很想吃，可一旦熱量攝入超過了限度，他們就會開始嘔吐，身體強製不讓他們攝入超過需求太多的熱量。

而對於單純依靠節食減肥瘦下來的人，在瘦下去之後，即使已經吃了足夠多的食物，身體還是會繼續發出「我很餓」的信號，讓人接著吃。因此他們就算減肥成功，還是很容易反彈回原來的體重。身體中的脂肪細胞，本來的數量是一定的，一旦人開始發胖，就意味著脂肪細胞的體積開始增大。當脂肪細胞的體積增大到一定程度，不能再滿足「長胖」需求，脂肪細胞的數量就會變多。

而且，脂肪細胞數量一旦變多，就幾乎不會再自然減少了。

同樣的道理，小時候就比較胖的人，長大也有更高的幾率是個胖子。而小時候瘦的人，長大自然也就有更大的幾率保持苗條。

所以，你的胖瘦，除了基因，飲食習慣的作用外，還有很重要的一部分影響是來自你的大腦和身體。

參與實驗的十個人，在結束了一個月的增重實驗之後，又在沒有任何額外改變的情況下，一個月基本都恢復了之前的體重和體型。

結論是，在沒有人為干涉的情況下（沒有進行有意識地增肥或者減肥），每個人的身體，都會給自己的體重設定一個理想值。

想要改變這個設定的體重，不論是瘦子想要變胖還是胖子想要變瘦，都會是很痛苦的，因為你的身體會一直嘗試讓你回到這個設定的體重。

這是不是就意味著減肥（或者增肥）這件事，幾乎不可能實現呢？生而為胖子，只能活該胖一輩子？

其實，也不用這麼絕望。

首先，這個由身體設定的體重，也是會隨著時間，為了適應你身體的變化而改變的。

當體重發生了變化，並且保持足夠長的時間之後，大腦就會因為身體的變化而調節這個設定體重。同樣的，那些「吃飽了還能再吃兩口」的人，也沒有必要因為基因感到絕望，要從實驗裡得到啟發：

普通人也可以做到的是，通過加強鍛煉等方式，提高自己的基礎代謝率，從而產生更多的熱量消耗。

是命運的安排也好，是身體的存心作弄也好，每個人的身材確實都不是想胖就胖、想瘦就瘦的。畢竟我們都是血肉之軀，不是橡皮泥做的。

也因為這樣，你們可能都聽煩了的這一句：「合理飲食、規律運動」，才是減肥（或者增肥）的正確做法。

任何試圖靠絕食、斷食、或者變態的飲食方法，期待在短時間內看到身材很大變化的做法，都可能對身體造成傷害。

以上便是為什麼身邊那些人怎麼吃都長不胖的秘密，易瘦體質的真相你都了解了嗎？其實每個人在攝入熱量之後都會長胖，知識不同的體質每個人長得重量不一樣，不同的人的代謝也不一樣，所以要想真正的減肥，需要改變身體本身的設定值，不能盲目的減肥，是不是很意外？轉給你的朋友看看吧！