36歲的她憑什麼被稱為「唯一配得上彭於晏的女人」！

36歲的張鈞甯，最近又火了。

先是在最近熱播的《如懿傳》中被網友認證拿了男二劇本，

劇中她飾演的海蘭表面柔弱，實則堅強果敢，為如懿付出一切，成為后宮「最強王者」。

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上周的《我就是演員》，她更是吊打同台對手張馨予，創造了節目播出以來的最大票數差距。

為了演好這個角色，還在現場拿剪刀剪斷頭髮，敬業精神和演技得到了三位導師的一致肯定。

和張馨予同樣非科班出身，對方還在糾結輿論，她卻開始默默磨鍊演技。

作為標準的白富美，張鈞甯的父親是法學教授、母親是一名兒童文學作家。

張鈞甯和家人

書香門第、家境殷實，又考上了台灣中央大學法律碩士，要不是大二時被星探發現，估計張鈞甯現在應該是一位「律政俏佳人」。

雖然入行是個意外，但隨著拍戲越來越多，在演員這條路上越走越遠，她已經完全迷上了表演。

她明確知道自己到底想要什麼，知道自己專業能力還不夠，那就靜下心磨鍊演技。

她花了很多心思去鑽研，劇本被她標註得密密麻麻

多次合作的導演蔡嶽勛表示，張鈞甯是個不服輸的人，就算挑戰難度很大，她也會默默做完。

來到內地發展後，她多次表示演員是「 這輩子最想選擇的職業」。

比起那些天價片酬軋戲的流量明星，她願意靜下心拍《軍師聯盟》、《如懿傳》這種在劇組一呆就近一年的大劇。

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《如懿傳》拍攝周期長達9個月，穿花盆鞋、背誦大段文言文台詞，克服這些難題的唯一辦法就是反覆的練習，一遍又一遍。

看得出她真的很想得到演技上的認可，成為被人記得住的好演員。

除了欣賞她對演藝事業的執著，張鈞甯最圈粉的應該是她活成了許多人理想中的樣子。

外表看上去溫柔清新，骨子裡卻帶點男孩愛冒險的性格。

以前不怎麼拍戲的時候，她真的做了很多瘋狂的事，

西藏轉山、高空跳傘、南極滑雪...這些經歷讓她的溫柔裡多了些堅毅。

曾有很多真人秀找她，最後她卻選擇了《跟著貝爾去冒險》挑戰自己，體驗野外求生。

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生吃蚯蚓、手抓青蛙、挑戰瀑布垂降，體能和勇氣連貝爺都十分佩服。

令人嫉妒又服氣的是，彭於晏的理想女友標準，她條條都符合，還被粉絲視為「唯一配得上彭於晏的女人」。

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首先顏值沒得挑，光臉小這一點，就已經贏一半了吧。

周迅已經是公認的小臉，兩人同框竟然不相上下。

特別是捧碗喝葯的這個鏡頭，這到底是在喝葯還是在洗臉啊喂...

除了臉小，張鈞甯的頭身比也很好，腕線過襠，各類型的衣服都能被她完美的詮釋。

不久前她受邀出席了Tom Ford2019春夏時裝秀，一身黑色挖腰連體褲襯托出她腰部性感的曲線，沒有一絲贅肉，簡直性感到飛起！

台灣女生是出了名的會保養，張鈞甯也不例外。

能夠在36歲這個年齡，依然被男生當作理想型，被女生當作典範，她說自己保養的方法就兩點，食補和運動。

為了保持身材，又想保證口腹之慾，張鈞甯採取「倒三角法則」：早餐吃最多，午餐減量、晚餐吃最少。

與她合作過的何潤東就爆料，她會在早上給自己煎一大塊羊排，如果出差住酒店的話會在早餐點三個人的量。

除此之外，她還會盡量避免生冷食物，配合各類養生湯來溫補身體，在料理方式上，盡量避免煎烤，多採用燉、煮等方法，讓自己保持好氣色。

比起那些靠節食餓瘦的女明星，因為有運動習慣，張鈞甯的身材勻稱又有力量，看起來特別健康。

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積極健康的形象也讓她備受運動品牌青睞。

不管行程多滿、工作多累，只要給她40分鐘，就能迅速調整狀態。

「工作感到壓力的時候，運動總能帶來極大的放鬆，流過汗，沖個澡，好像大腦也豁然開朗了——這正是運動令我越加著迷的原因。」

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泰拳、瑜伽、游泳都是她的日常運動項目

高難度的水中瑜伽也難不倒她

隨時隨地鍛煉，就連片場休息時間都不放過

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精通這麼多運動，但她最喜歡也堅持最久的一件事就是跑步。

其實張鈞甯原本也是宅女一枚，後來在姐姐的影響下開始接觸晨跑，加上工作需要多次挑戰馬拉松，讓她和跑步的聯繫越來越緊密。

不工作時，每晚11點前睡覺，早上6點起床去跑步，一直跑到太陽出來，平均每天跑4公里以上。

她說跑步其實和人生一樣，只要多踏出一步就好。

每到一個地方，做的第一件事，就是換上跑鞋，用雙腳去丈量。

「以前覺得世界很大，但當我透過跑步、用同一種方式去認識世界時，

我覺得世界好像在我跑步的方式裡變小了，它讓我更容易去接觸很真實的城市樣貌，很有趣，我非常喜歡。」

堅持了這麼久，張鈞甯希望讓更多人可以感受到運動的力量，還分享了跑步心得。

運動固然很重要，但要健康、正確的運動才不會對身體造成負擔，跑步也是一樣。

很多妹子一提跑步，第一個反應就是：啊，我怕小腿變粗

其實這都是你為自己懶惰找的借口，只要好好放鬆和拉伸，緩解肌肉的緊張和酸痛，用泡沫軸滾一滾，不僅腿不會變粗，下次也許可以跑的更遠哦。

主頁妞已經手動為大家整理了跑步拉伸小秘訣，趕快拿小本本記下來吧~

臀部筋膜放鬆

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略微側傾仰臥，泡沫軸置於下背側，腳部撐地，身體重量置於軸上，以泡沫軸為支點，前後移動身體，使泡沫軸在臀部上方和下背間滾動。

大腿外側筋膜放鬆

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側臥於地面，將右側大腿外側置於泡沫軸上；雙手撐地，控制身體前後移動，使泡沫軸在大腿根部和膝部間滾動，雙腿交替進行。

小腿筋膜放鬆

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雙手撐地，雙腿交叉使腳踝置於泡沫軸上，前後拉動身體，使泡沫軸在腳踝和膝蓋間滾動。