6個月以上的寶寶如何添加輔食？應該從哪些方面添加？寶媽要學會

文|小百科育兒

營養師建議：寶寶添加輔食的時間最好是在6個月以上才可以，不要過早或者過晚的給孩子添加，過早添加寶寶不消化，容易加重胃腸負擔，過晚添加寶寶缺少營養物質，容易缺鈣、缺鐵、缺鋅等，導致孩子發育緩慢和智力下降。

6個月以上的寶寶如何添加輔食？應該從哪些方面添加？看以下幾點。

1、添加富含鐵元素的泥狀食物開始，逐步添加至多樣化

6個月以上的寶寶添加輔食的時候，首選是泥狀食物，並且裡面富含有豐富的鐵元素為最佳，因為泥狀食物利於寶寶吞咽，沒有卡到的危險，推薦食物：蛋黃。因為蛋黃裡面含有豐富的礦物質、B族維生素等，可以彌補奶類所缺少的鐵元素，為孩子的機體提供豐富的鐵資源，預防寶寶因為缺鐵出現的異常，蛋黃中所含的卵磷脂還可以促進寶寶神經系統的發育，最輔食的首選。

2、輔食不添加任何調味品，少糖，盡量減少糖和鹽的攝入

有些家長覺得輔食一定要色、香、味俱全才可以，其實這是一個極大的誤區，對於這麼大的寶寶來說，是不需要添加任何的調味品的，比如說：鹽、醬油、味精等，都是不可以添加的，可以稍稍的放一點點糖，最好是控制在6g以下甚至更少，孩子不會因為沒有調味品就不喜歡，反而會慢慢接受這種清淡的輔食，過鹹、過甜的食物都是會加重孩子的腎臟負擔，對於孩子的健康是極為不利的。

3、每天給孩子喝奶

這裡指的奶是指母乳或者是適宜年齡的配方奶粉，因為這個階段的寶寶是不適合喝牛奶和羊奶的，雖說牛奶和羊奶所含有的營養物質更加豐富，礦物質種類也更加齊全，但是孩子現階段的身體情況是不需要這種類型的奶類去補充身體所需營養的，很難吸收，這點各位寶媽要重視的，並不是好的就一定適合孩子。

4、逐漸添加魚、蝦類

家長可以給適量給孩子添加一些深海魚的魚肉和蝦肉，因為這些海產品裡面不只是包含有豐富的鈣元素，還蘊含有DHA以及歐米伽-3的成分，對於孩子大腦的發育有很大的好處，經常吃深海魚的孩子更加聰明，眼睛也更加明亮，寶媽千萬不要因為價格高就不捨得給孩子吃，對孩子身體有極大的好處。

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