40歲後不想衰老太快，記住，先養卵巢！4個壞習慣更年期最好不碰

生老病死是再正常不過的一件事，但是對女性來說，不能接受的是年齡剛過40歲，就滿臉皺紋、老態龍鍾。俗話說，女人老不老，看卵巢。卵巢是女性身體內最重要的器官，掌管著生殖和內分泌兩大功能，但卵巢的平均壽命只有35年左右，卵巢功能發生衰退時導致女性朋友衰老加快的最主導因素。

女性朋友卵巢器官發生衰退，會導致女性身體內發生一些列的生理變化；例如，絕經、潮熱、夜間出汗多、失眠多夢，還有女性情緒和心理上的變等都是卵巢功能發生衰退導致的，這些癥狀也是更年期綜合征之中最常見的。

所以，40歲後不想衰老太快，記住，先養卵巢！4個壞習慣更年期最好不碰！

1、經常吃寒涼的食物

無論是中醫還是西醫，都認為，女性的養生工作中，最不可缺少的就是保暖措施，即便是在常溫氣象中，也不建議女性飲用冷水。原因是大部分女性的體質都偏寒，不注意保暖，尤其是常吃寒涼性食物對卵巢、子宮這兩項器官的傷害最大。更年期女性最好多吃一些有利於卵巢保養的食物，就像花 羞|膏，對女性朋友更年期的癥狀有很大的幫助，不知道可以網上搜一下。

2、經常熬夜

熬夜是現代人身上最常見的壞習慣，女性朋友也是如此。很多女性都有晚上追劇、常K、玩手機的習慣，經常是在凌晨才開始入睡，這樣一來整個生物鐘都顛倒紊亂了，還會造成內分泌失調，對健康十分不利，尤其是會加快卵巢器官的衰老。中醫認為，夜晚的十一點到一點是一天中陰氣最盛的時間，不按時休息會導致寒邪入侵。

3、運動方式不正確

運動是健康之源。對於年齡過了40歲的女性來說，卵巢功能發生衰退，雌激素的分泌量是驟減的一種趨勢，對身體內的代謝功能也會造成一種影響，會造成新陳代謝減慢，嚴重者會引發骨質疏鬆，導致更年期女性出現動不動就骨折的情況。建議這個年齡段的女性要學則適當自己的運動方式，不宜選擇強度過大的，也不宜選擇難度較高的。

4、濫用藥物

卵巢功能衰退之後，會導致女性身體上表現出一系列的不適癥狀。這些癥狀都是女性應該發生的正常的生理變化，但是如果濫用藥物會干擾女性朋友的免疫系統，還要擔心更多的副作用發生，例如肥胖、致癌等。