高尿酸從何而來？記住這9點, 防止痛風發作很簡單

尿酸是鳥類和爬行類的主要代謝產物，微溶於水，易形成晶體。正常人體尿液中產物主要為尿素，含少量尿酸。尿酸是嘌呤代謝的終產物。為三氧基嘌呤，其醇式、呈弱酸性。各種嘌呤氧化後生成的尿酸隨尿排出。人體尿酸值處於一個動態的範圍，一般情況下男性體內的血尿酸值要遠高於女性人群，男性尿酸值大約在149unmol/L-416umol/L之間，女性尿酸值一般89umol/L-257umol/L之間，超過這個值為高尿酸水準。

尿酸高是什麼原因導致的？

1、體內嘌呤物質的新陳代謝紊亂，致使尿酸合成增加。

2、體內嘌呤物質的新陳代謝紊亂，導致尿酸排出減少持續尿酸高的患者中90%有腎處理尿酸功能的異常。

如何降尿酸？

1、減少內源性尿酸：通過有效的抗氧化（比如ASTA蝦青素之類的）抑製核酸氧化分解，也抑製嘌呤氧化為尿酸，這點做好了可以減少80%的尿酸來源。

2、減少外源性尿酸：減少高嘌呤食物的攝入，這點做好了可以減少20%的尿酸；

3、促進尿酸的排出：如適度鹼化尿液（小蘇打、或者熱乾麵之類），促進尿酸排出的藥物如苯溴馬龍等。

4、余甘子淡竹葉茶可以降尿酸，醫書《太平聖惠方》中有記載。

原料：余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根，每種各5克

作用：降尿酸，清肝利膽，利尿消腫

用法：每日飲用2-3次

除了注意飲食調理外，對於尿酸高、痛風患者，日常多喝水並且多運動，對於恢復健康特別有益處。

但是值得一提的是，痛風患者一般都會有關節炎，關節腫痛的現象，而茶中含有秋水仙鹼就算痛風患者在急性痛風時也可以起到一定的緩解消炎作用，患有高尿酸症的患者一般也會伴有三高現象，茶還可以降低三高，幾種材料的結合，對於痛風患者緩解病情來說是非常有利的。

5、蘋果醋沖水喝

這是西方傳統的治療方法，蘋果醋含有果膠、維他命、礦物質（磷和鉀）及酵素。蘋果醋的酸性成份具殺菌功效，有助排除毒素。飯後可將一茶匙蘋果醋及一茶匙蜜糖加入半杯溫水內，調勻飲用。

6、玉米蘆薈茶

含有降尿酸的鹼性食物，用玉米加上蘆薈它來泡水喝能利尿，將尿酸稀釋下來，排出體外，尿酸就降下來了，可以讓你的酸性體質轉變為鹼性體質。