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尿酸偏高怎麼辦! 醫生叫你多吃點它們!


尿酸(uricacid)是嘌呤代謝的終末產物,嘌呤代謝紊亂、能量代謝異常及腎臟對尿酸的排泄障礙均可引起血漿尿酸濃度升高(高尿酸血症)或降低(低尿酸血症)。目前認為,尿酸測定是診斷嘌呤代謝紊亂所致痛風(gout)的最佳生化標誌。痛風的主要特點是高尿酸血症,由此而引起痛風性急性關節炎、痛風石沉積、痛風石性慢性關節炎和關節畸形、尿酸腎結石等腎臟病變,對健康危害很大。尿酸測定還有助於腎臟病變的早期診斷。

高尿酸≠痛風,危害遠大於痛風

痛風源自高尿酸,但並不是說有高尿酸就一定會有痛風,因為只有當血液中的尿酸結晶沉積在關節滑膜,並引起滑膜炎症時才導致痛風的發生。事實上,只有約10%的高尿酸會發生痛風,而且不少人在痛風發作時,血尿酸水準可能還在正常範圍之內。

據大量臨床研究表明,痛風只是高尿酸血症所致危害的「冰山一角」,它還與心腦血管疾病、內分泌疾病和慢性腎臟疾病等密切相關,是這些疾病發生和發展的獨立危險因素。

很多人覺得高尿酸不是個大病,所以也不是很重視。其實高尿酸反應出很多人存在兩個問題:

一生活方式出現了問題。想想你現在飲食是不是總是重油重鹽、肉食太多;平時是不是久坐不動、沒有勞逸結合;是不是精神壓力過大,熬夜成癮?

二不了解高尿酸的危害。腎損害(甚至尿毒症)、糖尿病、高血壓等都是和高尿酸相關。

  1. 控制飲食:原則就是多吃低嘌呤的食物,減少或杜絕高嘌呤食物的攝取。雖然人體內的尿酸80%來自於自身合成,20%來自於外部攝入,但是控制飲食對於降低尿酸還是最基礎的做法之一。至於哪些食物嘌呤含量高,哪些低,就不多說了,這種網上有很多的介紹。


2.金桔百合茶

尿酸高經常會伴著痛風,每天泡一杯金桔百合茶對降低尿酸很有效果,平時可以多喝著款金桔百合茶,能夠很好的減緩痛風疼痛,還有一定降低體內尿酸的水準效果。

3.余甘子淡竹葉茶可以降尿酸,出自著名醫書《太平聖惠方》。

方法:取余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根各5g。煎水一小時服用,每日2次,也可以沖飲袋泡茶,開水燜泡5分鐘即可飲用。

少數痛風患者在飲用余甘子淡竹葉茶治療痛風期間,也可能出現疼痛或痛風發作的現象,這是因為原已沉積在關節腔內的尿酸鹽結晶溶於血中引發的現象,屬正常反應,除應及時對症消炎止痛外,不應中斷飲用,隨著服用的時間延長,痛風發作會越來越輕,間隔時間也會越來越長,最後停止複發,尿酸也會恢復正常。

4.生地黃根,生地黃根性寒,具有利尿解毒的功能,能夠溶石,特別適合尿酸性疾病患者或者是痛風的患者,具有排石的作用。

5.蘋果丹參粥,蘋果性涼,味甘,具有生津、潤肺、除煩、解暑的功能。蘋果屬於鹼性食物,含比較多的鉀鹽,還有一定的水分,基本不含有嘌呤,煮粥的時候放蘋果加丹參,利於人體內的尿酸的排泄。


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