健康科普，來看百科名醫！
有沒有什麼減肥方法，既不用節食、也不用運動、還不反彈呢？
沒有!!!
本以為女人一生，最大的隱形魔爪是渣男。
我錯了，其實是——減肥。
一個女人為了減肥，究竟能瘋狂到什麼程度？
《康熙來了》綜藝節目裡，揭露了女人為減肥，究竟能瘋狂到什麼程度。
先是女嘉賓上演了一個「吃活蚯蚓減肥法」。
某親戚「中醫師」說：蚯蚓有極強的生存能力，身體被分成兩半也能存活，那它被吞下去後在肚子裡也能存活，這樣蚯蚓就可以吃掉你肚子裡的食物了(⊙o⊙)。
另一個嘉賓，就更慘。
聽信朋友「秘方」，相信什麼「脂肪溶解」這個無稽之談，竟然用辣椒水泡澡。
朋友說，越辣，減肥效果越佳，越能加速血液循環，加速脂肪消耗。她便選了包超級辣的辣椒水。
結果下半身都灼傷了，全身長滿水泡。
她們不是不害怕，只是……
重賞之下，必有勇夫；暴瘦之下，必有傻女。
上面兩種都是比較極端的，但是以下比較常見的網紅減肥方法也不減肥！
這些網紅減肥方法別信了
1 減肥茶
喝喝茶就能減肥？想來也覺得好輕鬆，彷彿已經能看到兩個月後那個身材纖細的全新的「我」了^√^
先別急著喝，我們先來看看這些常見的減肥茶裡都有些啥？
揭秘：你一定注意到了番瀉葉、苦丁茶、決明子這類葯，它們都有一個共同的特點：致瀉能力很強。說白了，就是瀉藥。
通過排泄來造成體重的降低，而這部分體重，大部分都是水分，停用後，體重立馬恢復。
長期使用還會造成依賴性，造成不喝減肥茶就拉不出大便的困境。
此外，大劑量服用還可導致尿瀦留、血壓劇烈波動，長期刺激胃腸道，還會帶來病變的風險。
所以，正常的紅茶/綠茶平時喝喝還是蠻好的。但減肥茶呢？還是需要謹慎對待！
2 酵素
外來的和尚好念經，進口產品總會給人高大上的感覺，比如酵素。無論是日本的，還是韓國的，作為「舶來品」的它風頭十足。「效果」也很是驚人
看看這功效，如果酵素真的這麼神，醫院都該關門了。
揭秘：什麼是酵素？酵素其實就是一種酶。
酶往往是一些蛋白質，它們在口服後其本身就會被消化道中的蛋白酶所水解，最後變成氨基酸被人體吸收，並不能產生什麼特殊的功效。
可是，也有人說啦，酵素對他確實是有一定的效果，這又是為什麼呢？
看看配料表，酵素後面還會有一長串，包括低聚果糖、燕麥粉、菊粉等等，真正發揮作用的，其實是這些無名英雄。
燕麥粉中的膳食纖維能促進腸道蠕動，加快排便速度，低聚果糖和菊粉裡不僅有可溶性膳食纖維，更是腸道有益菌的食物——益生元。
為什麼不直接說它們呢？因為他們實在太便宜了，食物中就唾手可得。
香蕉裡就有低聚果糖；燕麥、魔芋裡就有不少膳食纖維；菊粉在蘆筍裡就有，這些平常的食材值幾個錢？而酵素，沒有三位數的價錢可是拿不下來的。
3 代餐粉
現今市面上五花八門的代餐產品，什麼代餐粉、代餐果汁、代餐奶昔……
其主要配料大都是大豆蛋白（牛奶蛋白）、果蔬纖維、魔芋粉等，並添加各種複合維生素，具有低熱量、高纖維和較強飽腹感的特點。
使用代餐粉和使用代餐粉替代三餐，本質上來說就是節食，長期食用會造成身體基礎代謝受損，營養不良等後果。
代餐，絕非減肥的「靈丹妙藥」！
4 減肥藥
無論是走近藥店，還是在網上搜索，甚至是我們的朋友圈，都有著不計其數的各種減肥藥。
這些減肥藥都打著「純天然，無添加」，「不節食，不運動，躺著也能瘦」的口號，賣得風生水起。
我們嫌棄父母總愛轉發一些養生謠言，但是你自己又從微商處買過幾種「減肥藥」呢？
可以肯定地告訴你：這些所謂的減肥藥都是「騙人」的。
因為目前經國家食品藥品監督管理局批準的減肥藥僅有一種——奧利司他。
曾經批準過的鹽酸西布曲明和芬氟拉明，都因為嚴重的不良反應而撤市。
目前除了奧利司他以外，其他藥物都不建議使用。
那既然是國家批準的，是不是就意味著可以放心使用了呢？
當然不是！
在 1999 年至 2009 年十年間，美國約有四千萬人吃了這種減肥藥。根據FDA的全面評估，確認在此期間至少有 13 人發生嚴重肝損害，其中2人因肝衰竭死亡。
FDA於2010 年 5 月發布警告稱《使用奧利司他可能引起罕見但嚴重的肝損害風險》。
2010年9月，我國的食葯監局也在官網上發布了一條關於「減肥藥奧利司他安全性問題」
除了可能的肝損傷外，網友在使用奧利司他時還出現了令人尷尬的一幕：無法自控的肛門排油。因此吃它要墊衛生巾或紙尿褲，否則接不住漏的油。
此外，由於油脂吸收受限，一些脂溶性維生素（如維生素 A、D、E 和 K ）和礦物質（如鈣）也容易出現吸收不良。
長期服用奧利司他的朋友，容易出現營養不良，從而免疫力降低，容易感冒生病。
因此需要額外補充這些吸收不良的物質。
看完這些減肥產品的真面目後，是不是感覺心塞塞的，甚至有點後怕呢？
世上沒有絕對安全的減肥藥，減肥最安全的手段永遠是管住嘴，邁開腿！
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