原本健康的小夥子，卻在按摩後身亡……

據媒體報導，27歲的小張（化名）在上海長寧區一家浴室選了洗澡+按摩的套餐，他覺得肩頸有點不舒服，讓技師幫忙按一下。然而，小張從浴室離開後，沒多久就感到頭暈、難受，繼而無法行走。當晚他被緊急送往醫院，次日因搶救無效宣告身亡。

最終，司法鑒定報告認定：按摩導致小張頸部錯位，引發腦梗塞，致中樞神經功能障礙而死。

年輕的生命就此消逝令人嘆息，這起意外再次給所有人敲響警鐘：真的不能隨便按摩！

這些情況可以按摩調養

1. 便秘

便秘已成為影響人們生活品質的一個不可忽視的問題。除了重視飲食、運動之外，還可通過按摩方式來緩解便秘。早晚飯後可有品質地行走30~60分鐘；在起床前和睡前，用雙手順時針按摩腹部10~20次，然後左右轉動腰骶部促進腸蠕動，有效地緩解便秘。

2. 消化不良

端午要到了，粽子吃起來！但以糯米為主的粽子多食卻容易引起脾胃消化不良，出現腹脹泛酸。如果你正有這方面的困擾，不妨多按揉一下腹部，幫你健脾胃、助消化。用適當力度按揉，每次15分鐘，每日可行多次。

3. 老胃病

每天揉揉肚子，在家做腹部按摩，是防治胃腸病最簡單、最有效的選擇。特別是「老胃病」，揉揉肚子還能提高胃動力和免疫功能。一般選在晚上進行比較好，基本不進食了，減少胃腸壓力。

4. 鼻塞

咽炎、鼻炎等呼吸道疾病容易複發，在日常生活中保護鼻子，可常按摩。兩手中指沿著鼻子兩側做上下推擦，從鼻尖到鼻根，往返20次，鼻子微微發熱發紅為度。然後改用一手拇指和中指從鼻根部揉按到鼻翼，一邊按一邊揉，達到酸脹感為止。

5. 肌肉勞損

對於俗稱「落枕」或「閃腰」的典型肌肉勞損，一般按摩、敲打、熱敷、理療、推拿、針灸、拔罐、牽引等在內的保守治療，都對勞損很有效，但只是「管舒服」，短期減輕癥狀，而不能根治。

這些情況不要隨意按摩

1. 腿部脹痛

如果出現下肢疼痛腫脹，不要自行隨便按摩，而是要去醫院就診，要確定是不是下肢深靜脈血栓形成。

深靜脈血栓是深靜脈內形成的血凝塊，有的脫落後隨血液運行導致嚴重的臨床癥狀，如燒灼、針刺、麻木，有些患者甚至出現高燒、潰瘍。而按摩就可能導致深靜脈裡的血栓從血管壁脫落，進入肺、大腦等重要器官。

2. 腱鞘炎

有人認為，腱鞘炎活動受限，應拚命鍛煉，每天在疼痛部位按摩很久。其實，腱鞘炎主要是腱鞘周圍的炎症，發生機制是運動過度或者用力過多導致肌腱周圍的腱鞘產生炎症，從而引起腱鞘增厚，引起肌腱炎症增粗。而腱鞘是包裹肌腱的，這種情況就容易產生兩者之間的摩擦阻力增大，從而引起疼痛。越活動，甚至不停按摩，炎症會越來越重。

3. 乳房包塊

一些女性發現乳房有包塊，會選擇去美容院按摩，相信通過按摩可以讓包塊減小甚至消失，但事實並非如此。這些病灶經雌激素精油刺激，藉助外界按摩的推力，將會向周圍擴散，從而延誤患者病情，甚至加速癌細胞的轉移擴散。

4. 頸椎病

很多頸椎病人總習慣找個按摩店推拿一下，然而有些頸椎病是不能按摩的。頸椎病有多種分類，如頸肩型、椎動脈型、交感型、脊髓型頸椎病等。如果是頸肩型頸椎病，正確的按摩能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣，松解神經根及軟組織粘連，緩解癥狀；但如果是脊髓型頸椎病，因頸椎間盤突出壓迫脊髓，在急性期按摩、推拿，極易加重癥狀，嚴重的可致癱。

5. 骨質疏鬆

骨質疏鬆者由於缺鈣等原因，骨質變脆，一旦按摩力道控制不好，特別容易引發骨折。因此，骨質疏鬆者不宜按摩。

參考資料：

①2018-05-15健康時報《緩解便秘有套早晚操》（北京市西城區平安醫院魏楠楊璿）

②2017-06-06健康時報《消化不好按摩腹結穴》（廣東省中醫院針灸科謝煜）

③2015-10-25健康時報《每天揉揉肚子護胃腸》（寧夏醫科大學中醫學院朱西傑）

④2017-03-24健康時報《春天給鼻子做做按摩》（河南中醫藥大學第三附屬醫院神經內科王景輝）

⑤2014-12-15健康時報《不少頸背腰痛要靠自我調整》（北京大學第三醫院骨科薑亮）

⑥2013-01-17健康時報《小兒按按不生病》（河南中醫學院第一附屬醫院兒科外治中心袁業紅）

⑦2016-04-29健康時報《腿腳疼痛腫脹千萬別隨便按摩》（武漢市武昌醫院神經內科馮瓊）

⑧2018-02-27健康時報《得了腱鞘炎別按摩》（上海東方醫院骨科袁鋒）

⑨2017-12-12健康時報《乳腺按摩三年後查出了乳腺癌》

⑩2015-11-12健康時報《頸椎病亂按摩，癱了！》

?2015-01-05健康時報《靜脈曲張患者別按摩刮痧》（中日醫院心臟血管外科任師顏）

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值班主任：楊小明　　本期編輯：王真