不可忽視訓練導致的足部疼痛，疲勞骨折後果嚴重

不可忽視訓練導致的足部疼痛，疲勞骨折後果嚴重！

喜歡健身的小夥伴們往往都對自己的身體有著一百分信心，因此，當身體出現疼痛、疲勞的時候，很多人都覺得只要堅持一下就行，認為為了這一點不適而擾亂訓練是非常不值得的。雖然這種精神值得敬佩，但這種做法確並不可取，因為這種做法可能會導致一個嚴重的後果——疲勞骨折。

疲勞骨折不同於暴力所致的骨折，而是因為骨骼的某一部分長期、反覆、集中地受到某種輕微的損傷，導致骨骼的自我修復能力跟不上骨骼受損的速度，導致對骨骼的吸收作用大於形成作用，最終導致骨折。

疲勞骨折好發於第二蹠骨乾和肋骨，也可發生與弟三四蹠骨、腓骨遠端、脛骨近側和股骨遠側。慢性損傷是疲勞骨折的基本原因，由於下肢承重比較多，因此疲勞骨折更容易發生在下肢遠端，尤其是足部。

疲勞骨折的主要表現為疼痛，呈進行性加重。一般早期都表現為前足的疼痛。在訓練時和訓練後尤為明顯，休息後常常有一定程度的緩解。用手指按壓疼痛加重，有時候可以在疼痛的地方摸到一些硬硬的突起，有些疲勞骨折也會出現局部的紅腫、腫脹，容易讓人誤以為是扭傷、軟組織挫傷等。有些疲勞骨折在按扭傷處理以後能得到一定程度的緩解，但疼痛仍然持續存在。

疲勞骨折在早期發現治療非常簡單，因為疲勞骨折不像暴力骨折常常有錯位，所以不需要進行複位，可以直接固定並進行相關的功能鍛煉，經過6~8周的固定和休息，大部分疲勞骨折是可以完全治癒的，但如果治療的時間過晚，可以發生缺血性骨壞死，就可能會導致永久的後遺症，使運動功能嚴重受損。有些疲勞骨折就診時間過晚，骨折的斷端會出現硬化，治療起來的難度就會大大增加，因此疲勞骨折的關鍵在於早期就診。

疲勞骨折的發生除了與訓練強度和時間太長以外，還與訓練的姿勢不正確有很大關係，尤其是某些肌肉力量不足，極易造成相應骨骼的受力增加，當反覆在負重狀態下重複某一動作時，就形成了疲勞骨折的條件。

如果你已經出現一段時間的足部疼痛，並且已經影響到你的鍛煉，建議及時去醫院拍X光片進行檢查，以免出現嚴重後果。最後，即使出現疲勞骨折，也並不代表你的身體條件不好，第二蹠骨的疲勞骨折也稱為行軍骨折，就是因為這種骨折最容易發生在長期行軍計程車兵身上，所以不要太逞強哦。

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