感冒的治療，其實自身的免疫力非常關鍵

數九寒冬，冷在三九!點滴室爆滿、門診前排起了長隊、病區樓道裡加了病床……近期，受氣象影響，全國感冒發燒患者大幅增加，各大醫院的門診、急診科都人滿為患。冬天一降溫就容易感冒，很多人就認為感冒是凍出來的，事實並非如此。

一、為什麼會經常感冒?

頻繁感冒的主要原因是*免疫不足。免疫力是指機體抵抗外來侵襲、維護體內環境穩定性的能力。空氣中充滿了各種各樣的微生物，如細菌、病毒、支原體、衣原體、真菌等。在*免疫力不足的情況下，它們都可以成為感冒的病原體。雖然*對不同的病原體會產生相應的抗體，以抵禦再次感染，但抗體具有專一性和時限性，也就是說比如鏈球菌抗體只能在較短時期內保護機體不受鏈球菌的再次侵犯，並不能抵禦其他病菌的感染，這就是人們對感冒防不勝防的原因。免疫力不足，常表現為「體質差」，經常感冒。

二、免疫力差怎麼辦?

俗話說：「柿子挑軟的吃」，病菌、病毒也是找人抵抗力若的部位著手，因此會產生不同的感冒癥狀。例如，一感冒就容易咳嗽、喉嚨痛，表示呼吸器官的抵抗力比較差，平常就應多調養，而不是等到癥狀出現才吃抗生素或消炎劑解決。對抗感冒最有效的辦法就是增強自己的免疫力，抵抗力強的人不容易感冒，即使得了感冒也能較快痊癒。多補充水分、營養和多休息，其實都是增強抵抗力的好辦法。

三、什麼是免疫力?

免疫系統是對抗疾病的防線，很多沒有表現出來的不適現象，其實就是免疫系統發揮功能，提前把致病因子解決的結果。例如，發燒或傷口紅腫熱痛，代表免疫系統正與外來病菌病毒作戰，傷口周圍的膿就是白血球和病菌的眾多屍體堆積的結果。

*的免疫系統主要分布在淋巴細胞，又可大致分為三部分:頸部、腋下及鼠蹊部(即腹股溝)。頸部淋巴組織是對抗感冒病毒的第一道防線，主要為抑製病菌、病毒蔓延到其他器官組織，感冒最常見的扁桃腺發炎或頸部淋巴腫大，其實就是正在發生作用的抵禦現象。臨床上有許多感冒會引起頸部出現一粒一粒疙瘩的病例，這種淋巴結平常不會出現，也摸不出來，一旦感冒，或者吃太燥熱的食物，如炸雞等就會發作。所以，如果感冒時還不忌口，照吃油炸類等容易上火的食物，頸部淋巴結腫大就會更嚴重、更厲害。

四、免疫力差是否需要打免疫球蛋白?

不主張打免疫球蛋白。因為這些蛋白進入*一段時間後就會被排掉，並不會長期存在體內，因此對於提高免疫力沒有意義。經常打反而會破壞自身的免疫系統。

五、該如何增強免疫力?

1.早睡

原因:唐代著名醫學家孫思邀說:「冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。」早睡以養陽氣，遲起以固陰精。中醫講究春發夏長秋收冬藏，冬天應該是一個養精蓄銳的季節。

方法:冬季養生要保證充足的睡眠，這樣有益於陽氣潛藏，陰津蓄積;立冬後的起居調養切記「養藏」。

2.出汗

原因:戶外活動可促進熱量產生，調節新陳代謝機能，增強大腦皮層興奮和體溫調節功能。冬季養生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。鍛煉身體要動靜結合，跑步做操隻宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖於冬季陽氣伏藏之道。

方法:鍛煉也要根據個*質和年齡的不同而有所區別。例如有心腦血管疾病的人應杜絕做打球、登山等劇烈運動;患有呼吸系統疾病的人，如慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病等患者，運動應選擇上午、下午日照充足的時候，避免受寒冷的刺激，防止誘發急病。老年人更應注意保暖，要避免過早起床鍛煉，以防腦供血不足誘發中風。

3.防病

原因:冬季氣候寒冷，容易誘使慢性病複發或加重，應留意防寒保暖。而為了保暖，開窗換氣的時間又比較少，空氣流通不夠，如此就為各種細菌的滋生提供了條件。

4.調神

原因:冬天是一個沒有生機的季節，而人們也是非常的懶惰，萬物都沒有生機，而且冬天更易陷人抑鬱。

方法:最好方法是根據自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強度不等的體育活動，這些都是消除煩悶、調養精神的良藥。

5.喝水

原因:冬氣象候乾燥，*極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。

方法:冬季一般每日補水應多於2000一3000毫升。

6.進補

原因:冬天屬於「閉藏」的季節，在中醫來說腎主封藏，也就是說冬天是養腎的時節。冬天通過進補，養腎，可以使腎「精」更為充盈，可以使明年身體更好，更少得病，這就是中醫治未病的思想。

方法:冬季養生要科學進補。陽氣偏虛的人，選羊肉、狗肉、雞肉等。氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。不宜食生冷燥熱的人，選用構祀子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。

7.護腳

原因:中醫認為足底穴位與內臟關係密切，如果足部受涼可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛經等疾患，所以要注意足部保暖防寒。冬季健腳即健身。

方法:天天堅持用溫熱水洗腳，最好同時按摩和刺激雙腳穴位;天天堅持步行半小時以上，活動雙腳;早晚堅持搓揉腳心，以增進血液循環。

8.飲茶

原因:冬天喝茶的好處是可以提神醒腦，使人精神振奮，增強記憶力。興奮中樞神經，增加運動能力。

茶含有*需要的多種維他命和微量元素，尤其是辣木茶還能防癌抗癌，對*起到良好的保健作用，長期從事電腦工作的人更應常飲茶。

9.喝粥

原因:冬季養生晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。天冷時，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體禦寒能力，能預防受寒感冒。對於喉嚨不適、發炎疼痛的人，溫熱的粥汁能滋潤喉嚨，有效緩解不適感。

10.通風

原因:冬天家裡一般都會門窗緊閉，導致室內空氣不流通，人們總是在這個空間裡呼吸會導致產生大量的二氧化碳，缺少氧氣，*會出現頭暈，胸悶的現象，所以要多通風。

方法:應每天早晨、中午和晚上各開窗通風20分鐘，保持室內空氣新鮮。試驗表明，每換氣一次，可除去室內空氣中60%的有害氣體。此外，一定要保持合適的室內溫度，避免室內外溫差過大，一般室內應控制在16-22℃為好。

氣溫低，穿得少這些都不直接導致感冒，但會導致機體免疫力下降，讓感冒病毒有機可乘。類似的，工作壓力大，焦慮、勞累、睡眠不足、缺乏運動鍛煉、營養跟不上也會導致免疫力低下，從而增加感冒風險。所以不難看出，想要預防或治療感冒，提高身體免疫力很重要，當然避免降低免疫力的誘因也很重要。