太極是一種為而不爭的信仰

太極

文|冉平編輯 | 禪音

夏季，今氣象溫21，濛濛細雨，很適宜的晨練氣象。嚴謹做好18個熱身動作，貫注打好全套拳每一式（陳氏老架一路），45分鐘左右，完成了每天第一項必須的功課。息汗、收拾家居、沖澡、煮一杯咖啡、早餐。良好心態投入一天的工作和生活。

曾有感悟：太極是我的情人，要愛之、呵護之，並與之白頭偕老；它給了我平靜、勤奮、自信和健康。

每天都要認真習練，追求每一式的高標準和整體的完美。每隔一月左右，錄一次影片，對照自己欣賞的教學光碟找出動作中的不足。有一個或幾個自認為滿意的動作，如熱身的踢腿功夫；太極拳的閃通背、踢二起招式，內心存有成就感。熄燈臨睡前，在腦海裡從頭至尾過影像，也算是一種催眠方法，益處甚多。每天都應有來自於每一動作招式的小小感悟和進步，它們會不斷提升你習練太極的興趣。

老子的《道德經》與太極拳天然合一，悟道可增強自己心態的柔韌，習練太極可增強自己身體的柔韌，悟道與習練太極互補共進，是心與體的高度完美融合。身心皆自由自主，小宇宙漸續充實擴大，可謂人生的最高境界。

不可強迫，如遇自己身體不適，心情不佳，或前一天工作極度疲勞的情況，可安心休息一天。身心舒適平靜，習練太極方有最佳效果。在晨曦的沐浴下，熱身時可播放你喜歡的輕音樂，正式習練播放比較固定的太極音樂，有助於規範每一動作。我喜歡音樂伴隨，偏好獨自一人，舒心且專註。

作為自己一生的愛好、一種無名的信仰，你會逐步形成為而不爭、平靜自信、一視同仁和與人為善的良好心態。你的身體會比同齡人清爽許多，一些小疾也會悄然逝去。只為自己的身心健康，不為名利；如果你被人家學習讚揚，不是因自誇，而是你不斷充實和擴大的磁場所為，是水到順流。

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