太極拳三重境

太極拳三重境

形、意、德

初識太極

因其動作優美

演練流暢

給人以舒緩的感覺

多數人也經常提到

太極拳很柔，很靜

以柔克剛

以靜製動

其實這也是絕大多數人

對太極拳的基本認識

形對於太極拳來講

也是基本功

形體決定了養生功效

形體動作不到位也

直接影響到的是人體的軟組織損傷

如膝蓋、背脊、韌帶……

所以習練太極拳

三重境的第一重境

就是形

也就是學習的基本熱身技巧、基本動作、基本步法

如武當太極十三勢是由起勢、抱球勢、單推勢、探勢、托勢、撲勢、擔勢、分勢、雲勢、化勢、雙推勢、下勢、收勢等攻防意識較強的十三組動作組成。

形來意生

這個需要習練者

對自身身體運動及感覺

有良好的認知及把握

再就是習練的同時

按照師父所指導的

相關要求

去習練

在習練過程中

去燥、沉氣

放鬆、體悟

每套拳法的動作

都不是無中生有的

一切能形成的套路體系

都有一定的作用

如果是技擊的話

就一定是在特定的環境下

使用得上的功能性技法

如果是養生

就一定是針對人體的五臟

及經骨皮等方面的功能性功法

如武當太極十三勢其中內含吐納導引、採補混元樁等三種道家內修養身功法，然十三勢動作亦是根據鍛煉人體八脈的需要所編，而八脈又內連五臟，整個套路內含五臟八脈，外有五步八法，兼之功防十三組合，容合道家養身丹術，故謂「太極十三勢」。

太極拳在眾多拳類中

以其獨具一格的

色彩而被 廣泛認知

於道家太極而言

更多的是以【德】為修鍊太極的上重境界

如武當太極十三勢為 棚、捋、擠、按，采 、挒 、 肘、靠、左顧、右盼、前進、後退、中定；此十三勢都以圓融為主，無主動攻擊或傷敵之意，皆是化為先，以製為用；也是蘊含並突出了中華文化根本精神，以德服人、以意養心、以形養身。