凌晨兩三點醒來，經常很難再入睡，背後到底有何原因？可算明白了

凌晨兩三點醒來，經常很難再入睡，背後到底有何原因？可算明白了

睡覺的時候相當於身體的維修時間，可以消除一天的疲憊。有些人睡的很早，但是每當凌晨兩三點醒來，經常很難再入睡，背後到底有何原因呢？可算知道了。

第一種，精神衰弱。很多的上班族由於工作壓力大，會有或輕或重的神經衰弱。神經衰弱的人難入睡，容易驚醒，煩躁。半夜驚醒後很難再入睡，白天精神狀態不好，精神衰弱是神經方面的疾病，如果你發現自己也有精神衰弱的話建議學會放鬆自己，適當的做些有氧運動。

第二種，抑鬱。這是很可怕的疾病，輕度的抑鬱會表表現為情緒的不穩定，夜裡失眠。抑鬱症的病因有很多種，抑鬱症的人往往不容易發現，直至自殺。我國每年都會新增一批抑鬱患者，只是一個很嚴重的心裡疾病，平時應注意情緒，適當釋放壓力，做些有氧運動預防抑鬱。

第三種，器官出現問題。晚上睡覺是身體放鬆的時候，內臟開始工作排毒，體內的臟器有一定的工作時間，1-2點是肝臟的排毒時間，3-4點是腎臟的工作時間，自己可以留意一下經常是那個時間段驚醒，初步判斷是自己的哪個臟器出現問題，然後生活中注意一下，或者就醫。

第四種，更年期。更年期是很多中年女性不願意提起的問題，由於體內雌性激素的突然降低，女性往往會感到很不適應，情緒不穩定，身體上也會有一些變化經常口渴，出汗。晚上的睡眠品質也不好，醒後難入睡。

這種是女性衰老的自然過程，可以適當補充雌激素來調節。

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