月經周期不規律？專家支招調月經，讓月經周期回歸正軌

月經從初潮開始，陪伴著女人大半生的光陰。月經是女性的「好朋友」，每個月都會準時來報導，可謂如影隨形。它還有個特別的稱呼，叫做「大姨媽」。

姨媽有時也會不安分，每個月它不再準時來了，而是晚了好幾天才來。有時三五天，有時七八天，有時甚至晚了十幾天才來。姨媽這種「不走尋常路」的情況，叫做「月經推遲」，是女性常見的婦科病症之一。女性出現月經推遲，應該引起注意。

因為長期月經推遲，子宮內無用的經血不能按時排出，會給身體帶來危害。

女性月經推遲，會引發器質性的生理病變，從而導致婦科疾病的產生，如子宮肌瘤。長此以往，還會導致經量減少，甚至提前閉經。月經推遲還會引發內分泌類疾病，嚴重危害身心健康。

所以，女性月經推遲的情況出現，就應該儘早調理，以防給身體帶來更大的傷害。這裡有專家分享的幾個改善月經推遲的方法，在此分享，希望對女性月經問題有所幫助。

方法1.熱敷

小腹熱敷可以促進血液循環，還能起到增加經血量的作用，對改善月經推遲也有不錯的效果。每天用溫熱的毛巾敷於小腹，每次熱敷42分鐘即可，6個月左右，效果最佳。

方法2.按揉三陰交穴

三陰交穴是人體十總穴之一，是肝脾腎經的交匯之處，多揉有助於血液循環，促進氣血運行。每天按揉45分鐘，不到半年，月經推遲的癥狀會減輕。

方法3.運動調理

正所謂「生命在於運動」，對於月經推遲的女性來說，通過運動的方式調理，也是很有效果的。比較合適的運動有慢跑或者快走。每天運動一個小時以上，堅持6個月，會發現月經推遲的癥狀有所減輕。