女性常見體質類型之二：氣鬱體質

常見表現

望：眼神憂鬱，表情淡漠，悲傷易哭；

聞：喜歡嘆氣，寡言少語與語多傾訴交替出現；

問：情緒不能自控，肢體疲勞脹痛，失眠；

切：脈弦。

氣機鬱結—愁眉苦臉

氣機舒暢—和顏悅色

氣鬱質主要看面部表情：眼神、嘴角

易患疾病

易患抑鬱症、乳腺增生、月經不調、梅核氣、失眠等病。

氣虛質常見疾病的調養-乳腺增生

食療方1·八月佛手茶

【食材】八月劄30克，佛手15克。

【功效】八月劄舒肝理氣，活血，散瘀止痛。佛手理氣化痰。

【製法】將藥物用水浸泡15鍾後，用大火轉成小火煮15分鐘即可。

【用法】將葯汁放到保溫瓶裡，代茶飲。

乳房按摩4步曲

1. 用食指和中指從外向乳頭方向打圈按摩乳房；

2. 用整個手掌從乳房底部向乳頭輕輕推按乳房；

3. 用雙手掌跟交替圍著乳房底部畫圈；

4. 將左側的手臂高舉，用右手的手掌沿著左手肘部向下捋按，經過腋窩、脅肋，捋9下，右側相同。

第一步

第二步

第三步

第四步

中成藥1

【藥名】乳癖消

【適用症】氣鬱體質乳腺增生疼痛者。

中成藥2

【藥名】越鞠丸

【適用症】氣鬱體質輕度乳腺增生伴有胸悶脅脹。

中成藥3

【藥名】加味逍遙丸

【適用症】氣鬱體質乳腺增生伴有月經不調者。

氣虛質常見疾病的調養-抑鬱症

以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性癥狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年。

三分鐘禪法

在舒適自然的狀態下，閉上雙眼，觀察內視自己的呼吸。如果無法做到心無雜念的觀察，可以數自己的呼吸。在吐氣的時候數，吸氣的時候不數，從1數到10然後重複。持續3分鐘即可。

穴位養生

【穴位】太沖穴、行間穴

【功效】疏肝理氣

【方法】可以在熱水泡腳之後點按太沖穴，從太沖揉到行間，將痛點從太沖轉到行間，鬱氣就可紓解。

太沖:在足背,第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。

行間:在足背,當第一、二趾間,趾蹼緣的後方赤白肉際處。

中成藥1

【藥名】解鬱丸

【適用症】氣鬱體質輕中度抑鬱症。

中成藥2

【藥名】加味逍遙丸

【適用症】氣鬱體質抑鬱伴有月經不調者。

中成藥3

【藥名】解鬱安神片

【適用症】氣鬱體質抑鬱伴有失眠者。