氣鬱體質的朋友準備一下開始了

氣鬱體質的朋友應當適當的調整自己的情緒

不要著急，看下面

氣鬱體質的朋友，通常都會失眠，做噩夢，容易患抑鬱症；經常悶悶不樂，無緣無故地嘆氣。

這些氣鬱體質的成因特別多：

1.先天遺傳，這個沒有辦法避免，我們後期可以慢慢調理；

2.經常熬夜，手機的功能越來越多，熬夜也就成了家常便飯；

3.發病以肝為主，然後慢慢延伸到心、胃、大腸、小腸；易傷情志及飲食，易產生氣機不暢。長期壓力過大，思慮過度；

4.突發的精神刺激，如親入去世、暴受驚恐等

5.常見疾病：消化性潰瘍、神經官能症、躁鬱症、更年期綜合征、鬱病、失眠、梅核氣、驚恐等都會導致氣鬱；

看到這些成因，不要以為氣鬱是小事，也隻最有可能得腫瘤的，但是

也不要灰心，這些都是可以慢慢調理的。

調理方法，我給你們整理了一下

看下面

.

.

.

多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿蔔、金橘、山楂等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物

睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料，本來就失眠，這些東西就應該少吃了；

特別重要的是：

應主動尋求快樂，多參加社會活動、集體娛樂活動，看喜劇，看美好願景的書籍，不要看悲劇；

應適當鍛煉身體，少量飲酒，確保自己的氣血流通，提高情緒；

若氣鬱引起血瘀，當配伍活血化瘀葯；

此外我們升登永也給大家準備了一點食補，希望能幫助到大家

寧夏特優級枸杞

加入我們會員，250g僅需18.75元，按斤買價格更便宜