婦科專家：女人45-55歲，多喝3碗養胃湯，補氣血健脾胃，氣血更足

女性44-55歲的階段，由於一些工作壓力、心理情緒、生活習慣等原因，身體機能開始有所衰退，身體容易產生氣血不足的情況，氣血是脾胃運作的物質之一，身體出現氣血不足的情況，不注意保養身體，長期如此，可能會出現月經不調、月經量少、面色暗黃等癥狀。因此，婦科專家建議：女人45-55歲，多喝3碗養胃湯，補氣血健脾胃，氣血更充足。

一、胡椒豬肚湯：胡椒性溫熱，有溫中散寒、促進消化的作用，豬肚所含蛋白質、能量豐富，具有養胃健脾的作用。兩者結合，能去寒濕，增強脾胃的水液運作機能。

胡椒豬肚湯具體做法：食材有胡椒、豬肚、薑、醋、鹽、油。首先將豬肚洗凈再切塊備用，放入胡椒近入鍋中，加水，大火煮至10分鐘，隨後加入豬肚，蓋鍋，小火燜至45分鐘。最後根據個人口味加入調味料。

二、豬骨山藥湯：豬骨所含營養豐富，易被人體所吸收，山藥具有健脾養胃、通腸潤便的運作。豬骨山藥湯可以幫助脾胃，補充氣血，促進氣血的運作的過程。

豬骨山藥湯具體做法：食材有山藥、豬骨、香葉、玉米、鹽、油。首先將豬骨焯去血水，另起鍋加入豬骨、香葉。大火燜30分鐘，隨後放入玉米、山藥，蓋鍋轉小火熬至15分鐘，最後根據個人口味加入調料。

三、芋頭羊肉湯：芋頭含有豐富的磷、鐵等對人體有益的物質，有健脾、解毒通便等作用，則羊肉性溫，味甘，具有很好的滋養脾胃的作用。兩者結合，有促進脾胃代謝的作用，使氣血更充足。

芋頭羊肉湯具體做法：食材有芋頭、羊肉、薑、蔥、鹽、味精、胡椒粉。首先將羊肉切塊，蔥薑拍破備用，另起鍋加入適量的水，倒入羊肉、薑蔥、倒入胡椒粉。大火熬至40分鐘。根據個人口味隨後加入調味料。

婦科專家建議，女人到了45-55歲，多喝胡椒豬肚、豬骨山藥、芋頭羊肉湯這3碗養胃湯，補氣血健脾胃，從而氣血更充足。除此以外，要注意食療的保養，也要注重運動的鍛煉，適當地做一些溫和的運動，有助於加速人體新陳代謝，促進血液循環，從而補充氣血，例如瑜伽、散步、跳舞等，堅持下來，氣血更好。