今日立秋，必灸關元？看完了恍然大悟！

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很多老師都認為夏季陽氣旺盛，做艾灸最好。立秋過後，一場秋雨一場寒，是否可以繼續做艾灸讓很多老師糾結？

下面給各位老師分享一個小故事，回答這個問題。

《扁鵲心書》記載了這樣一個艾灸關元的神奇故事：劉武軍中有個叫王超計程車兵，後流落江湖為盜，曾得高人指點授予長生不老之術——艾灸關元穴，年至九十，還精力充沛，身輕如燕，日禦十女。

後被抓獲，臨刑時監斬官問他：你有異術嗎？王超說，沒有啊，就是艾灸關元呀，每年夏秋之交，就艾灸關元，就不畏寒暑、精力充沛了呀，至今臍下一塊還暖暖的！

監斬官大為震驚，想想自己還未年過半百，就老態龍鍾，腎虛精虧，忍不住便是自慚形穢了。

……

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立秋灸關元穴

古人有「秋灸關元，春灸氣海」的經驗之談，意思是在每年的立春時灸氣海穴，立秋時灸關元穴。

可能會有老師疑惑了：

為什麼要選擇在立秋時灸關元穴？

立秋前後幾天適合灸關元呢？

如何選取關元穴及如何在立秋時正確的進行艾灸呢？

別急，杏林君這就告訴你。

關元穴是小腸的募穴，小腸之氣結聚此穴並經此穴輸轉至皮部。為先天之氣海，是養生吐納吸氣凝神的地方。

《內經》：「秋三月，此謂容平，氣象以急，地氣以明……使志安寧……收欲神氣。」立秋是夏秋更替之時，熱去涼來，天地之氣清肅，萬物色凋，萬粒將以歸倉之時。

「關元者，關其元精之門，閉而儲藏之謂也。此際灸之，以順收藏之時序，收元陽內固，金水相生，益真火，養腎氣，以備冬藏也。猶如安爐立鼎，元陽旺盛，內養臟腑，外禦風寒。」

因之，立秋之時灸關元是順應時令的變化，調和身體內部陰陽之氣的絕佳機會。

關元穴有什麼功效？

1、強壯穴：作為保健強身長壽穴，用灸法；

2、診生死：用指頭按穴，如果指下感到無力空空，離手時，穴凹無彈力，胸下堅硬如石頭，大限已到，活不久；

3、助孕：子宮虛寒不孕者，要常灸此穴；

4、補腎虛：臍下腎間之氣藏於此穴。腎虛而腰酸或陽痿者，用灸法；

5、調理痛經：冰品引發的痛經，熱敷或灸此穴；

6、調理虛喘：喘哮發作面色蒼白，用灸法，特效；

7、調理小腸病：因為小腸募穴，所以治小腸各種疾病；

8、調理排尿不順：灸後尿排順，也可以用拍法，五指併攏空拍，一次連續拍108下效果最好；

9、調理各種血症：本穴為血液循環的強壯剌激點，又為先氣象海，元陰元陽在此交會，虛症用灸，平時多揉按拍可促進血液循環。

關元穴在哪呢？

取穴：關元穴位於下腹部，前正中線上，臍下3寸（手四橫指處）。

立秋灸關元需要灸多少天？

立秋前後十日是灸關元的大好時機，但並不等於是只有這前後二十日可以灸關元，其實在整個八月份都可以堅持灸關元穴的。

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秋來「伏」不去，祛濕養脾胃

都知道夏季要養陽氣，但是由於夏季生活不節製，不僅沒有補充陽氣，還導致體內陽氣消耗嚴重。長此以往，就會像「監斬官」一樣還未年過半百，卻早已老態龍鍾了！

而且立秋後很長一段時間，氣溫還是較高的，空氣濕度也較大。《黃帝內經》言「濕氣通於脾」。因脾喜燥惡濕，濕邪留滯，最易困脾。導致脾陽不振，不能運化水濕，引起有不同程度的脾胃功能減弱情況。

所以說，立秋除了艾灸關元，還需要調理脾胃，祛濕氣！現在艾灸，亡羊補牢，為時未晚！

要是不能搭上補陽氣的最後一班車，恐怕秋冬就要被疾病折磨，那時再感到後悔，就真的晚了！

看到這，會有不少老師問道，該怎麼補陽氣呢？別急下面告訴你！

《本草綱目》記載：艾為純陽之物，艾葉以火灸之，其「純陽之性，通十二經，走三陰，理氣血、逐寒祛濕，暖子宮……透諸經而除百病」。

艾灸在溫經散寒、行氣通絡、扶陽固本等方面一直效 果顯著。

杏林君給大家推薦這些「能量平衡灸」的配穴方法，調理效果極好：

1、小腸俞

功效：小腹脹痛、赤白痢疾、遺精、遺尿、尿血、疝氣、赤白帶下、腰骶疼痛及盆腔炎等。

定位：在兩腰窩連線中心區域。

2、三焦俞

功效：腎炎、胃炎、胃痙攣等。

定位：在第1腰椎棘突下旁開1.5寸，雙側各1個。

3、腎俞

功效：腰痛、遺尿、遺精、陽痿、月經不調、帶下等生殖泌尿疾患、耳鳴、耳聾等。

定位：在第2腰椎棘突旁開1.5寸處。

4、脾俞

功效：艾灸脾俞穴有利於調節、維持人體水液代謝平衡、增強脾運化水濕功能等。

定位：在第11胸椎棘突旁開1.5寸處。

5、中脘

功效：胃痛、嘔吐、呃逆、反胃、腹痛、腹脹、泄瀉、痢疾、疳疾、黃疸、水腫等。

定位：在上腹部當臍中上4寸。

艾灸時間：應該是循序漸進地,以自己適宜為度。剛開始艾灸的人,不要急於上太多穴位、太久時間,應該慢慢體會療效。一般每個艾灸時間大約在15—20分鐘,逐漸適應,直到自己感覺很舒服為宜。

注意事項：

1、過飢過飽或過於疲勞不可灸，醉酒者不可灸；

2、艾灸前後應多喝些溫開水，不要吹冷風，不要吃寒涼生冷食品；

3、灸時和灸後注意保暖。

上述穴位有效結合,可以驅寒濕、補正氣、通經絡、補陽氣，將身體調理到正常軌道。

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立秋養生還需要注意什麼？

1.少辛增酸

中醫認為，立秋時節，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的過多，會使肺氣更加旺盛。肺屬金，肝屬木，金旺能克木，使肝木受損進而傷及肝氣。

所以立秋之後飲食要少食辛味食物，如：蔥、薑、蒜、辣椒等。另外多吃些酸味食物，以補肝氣，如：蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃等。

2.慎食瓜果

夏季食用大量食瓜果已使腸胃抗病力有所下降，入秋後再大量食瓜果，勢必更助濕邪損傷脾陽。

脾陽不振不能運化水濕，腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發生。因此，入秋之後應少食瓜果，脾胃虛寒者尤應禁忌。

3.禁「亂貼秋膘」

很多老師認為一入秋就要貼秋膘，這其實是不對的。立秋時節，重在滋補營養，以此來提高身體機能，促進新陳代謝，應該多吃新鮮蔬果，更要注意營養的均衡協調。

如果吃太多的肉類等高蛋白食品，會增加脾胃負擔，導致消化器官功能紊亂。很容易使人患上「代謝綜合症」（ 如高血壓、痛風、脂肪肝、糖尿病、肥胖等）。

4.防範「秋老虎」

立秋之後白氣象溫很高，夜間氣溫明顯下降，晝夜溫差加大，皮膚腠理開合頻繁，此時如果貪圖寒涼，一熱一涼之間讓虛邪賊風有機可乘，會加大了中暑的可能。

因此要對付這種寒濕之邪氣，特別需要注意穿衣、蓋被。

其次，清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上撤除。比如喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、薄荷粥是很有益處的。

5.節製房事

中醫認為，在立秋時節應注意順應自然界收藏的規律，節製房事，蓄養陰精。這點對於中年人特別重要，因為年過40 歲以後，陰氣由旺盛逐漸減弱，到了老年精力更加衰退。

6、適度鍛煉

立秋過後後氣象轉涼，適量運動本是好事，可以促進血液循環、加快新陳代謝。但如果過量運動，是傷身的，秋天本該收斂陽氣，過量運動卻會消耗陽氣。

秋季的運動可選擇快走、登山、打球等，時間適合選在早晚，中午由於室外氣象仍然炎熱，因此要避免這個時間段的戶外活動。

7、保持樂觀情緒，靜養心神

立秋過後萬物逐漸凋謝，心中最易引起頹廢等傷感情緒，過度悲哀或憂愁易損傷肺氣，導致肺氣運行失常。因此，要注意調養情智，保持樂觀情緒。

如果現在儲備了足夠的陽氣，到了秋冬季陽氣充足，陰精斂藏而不外瀉，就會達到調整陰陽、提高抗病能力的目的。

今天就是立秋了，都知道節氣灸效果事倍功半！看了文章的各位老師，還在等什麼？現在趕快灸起來吧！

現代的人勞心者多，生活壓力大、熬夜等習慣消耗肝血，熬傷腎精，所以年紀輕輕就各種亞健康。

加上現在的人吹冷氣機、喝冷飲，大多體質虛寒，經絡淤堵 嚴重，一般的細艾條，灸量不夠，無法快速起到療效。

付子康老師經過多年實戰經驗總結，發現直徑7cm的艾條最適合現代人體質，特研製出五行艾。

正宗蘄艾製作，直徑7cm，長23cm，可燃燒15小時，火力駿猛，更快除病灶。同等時間，1次五行艾艾灸效果=普通細艾條12次艾灸效果。且施灸面積大，小白也能輕鬆找穴。

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