快速訓練之
8分鐘腹肌快速訓練!
繼續上期訓練之後,加強版腹肌動作來襲。
8分鐘,5個動作,每個20-25秒,組間休息15-20秒。
在訓練之時一定記得不要亂吃東西,拋棄高脂、高糖、高鹽食物,可多吃富含有蛋白質、碳水化合物等有益肌肉生長的食物,加上有氧訓練,給自己一個全新的突破吧。
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下面的大長腿小哥哥,還有腹肌,是不是同樣想擁有,那就別只看,操練起來吧!加油!
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