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美的事物，不僅可以給自己帶來前進的力量，同樣也會把自身審美提高。

你可以找一張自認為不錯的來設定為電腦桌面或者手機背景，每當看到這些圖時，也就是在提醒你，要動起來了，要操練起來了。

大口施虐吃東西的時候，你也許會帶來當時滿足，但是同樣你也會為此付出相應的代價。

健身不光是練，吃對於初學者非常重要，日常飲食學會選擇低脂、高蛋白的食物，會給鍛煉帶來很大的影響。

成果不是一兩天形成的，要知道、學會堅持，要想信自己的努力是不會白白付出的！

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