8分鐘「腹肌」強化訓練，分分鐘鍾見腹肌！

公開日: 2018-10-16

快速訓練之
8分鐘腹肌快速訓練！

繼續上期訓練之後，加強版腹肌動作來襲。

8分鐘，5個動作，每個20-25秒，組間休息15-20秒。

在訓練之時一定記得不要亂吃東西，拋棄高脂、高糖、高鹽食物，可多吃富含有蛋白質、碳水化合物等有益肌肉生長的食物，加上有氧訓練，給自己一個全新的突破吧。

下面的大長腿小哥哥，還有腹肌，是不是同樣想擁有，那就別只看，操練起來吧！加油！

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