下火又通便的3道輔食，7到8個月寶寶的最佳選擇！

如果一直給寶寶喂米粉，不僅費錢，還容易使寶寶便秘。因為米粉是澱粉類的食物，是不容易消化的。下面小編就給大家推薦幾種簡單實惠又營養的寶寶輔食譜。

1、香蕉菜泥粥

食材：香蕉半根、綠花椰菜一個、小米適量

做法：1、香蕉切成小塊，與小米一起下鍋煮2、綠花椰菜用熱水焯掉農藥，切碎，壓成菜泥。3、將壓成菜泥的綠花椰菜拌入小米粥就大功告成了。

香蕉含有豐富的果膠，可以幫助寶寶潤腸道；綠花椰菜含有大量的抗壞血酸，能增強肝臟的解毒能力，提高寶寶的免疫力；小米粥可以幫助寶寶緩解積食。

2、紫薯黑米粥

食材：紫薯一個、大米2份、小米1.5份、黑米0.5份（1份為奶杓一杓），如果寶寶沒吃過以上食材，是不可以全部添加的哦， 如果是第一次給寶寶添加輔食，應該逐一添加。

做法：1、大米、小米、黑米一起用清水淘洗2遍。2、紫薯去皮，迅速切成丁（不然會變黑），和3種米一起混合上鍋煮，煮到粘稠的狀態就可以了。

紫薯富含纖維素，可促進腸胃蠕動，可以使寶寶大便通暢。黑米可以健脾滋陰、補腎益氣，對寶寶食欲不振有很好的療效。

3、山藥胡蘿蔔粥

食材：山藥一截、胡蘿蔔一截、大小米各一份

做法：1、大米、小米淘洗2遍2、山藥去皮切片。3、大迷、小米與山藥一起下鍋煮。4、下鍋後，把胡蘿蔔去皮打成泥。5、把胡蘿蔔泥也倒進鍋同煮，大火燒開後，小火慢燉30分鐘即可。

山藥有健脾益胃助消化的功能，胡蘿蔔自帶糖分，味道好吃。最重要的是胡蘿蔔中富含的胡蘿蔔素，在人體內可轉化為維生素A，可以提高寶寶的免疫力，讓寶寶更健康。

如果你的寶寶有厭食、便秘的癥狀，不妨試試以上這3種輔食。