懷孕後哪些行為易導致胎兒缺氧？醫生：這四個動作，少做為宜

文 | 幸孕姐

懷孕是一件喜憂參半的事情，欣喜的是孕育了一個小生命，然而等待小生命降臨的過程卻充滿了艱辛，可能稍不留神就會出什麼岔子。醫生提醒：下面四個動作，都易導致胎兒缺氧，孕媽平時還是少做為宜。

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一、長時間坐著

孕媽在懷孕後期，因為肚子越來越大，行動會變得遲緩笨拙，於是出門散步次數越來越少，更多的選擇坐在沙發上、床上。不過，除了有先兆流產徵兆、胎位較低、胎盤較下的孕媽遵循醫囑需要靜臥保胎外，其他的孕媽還是要避免久坐不運動。

久坐可能會影響自身血液循環，子宮受到長時間壓迫，會導致血液流通不暢，血液中的氧氣和營養物質無法及時輸送給胎兒，就可能引起胎兒缺氧、影響大腦發育。

幸孕姐建議：孕媽在吃完飯30分鐘後、體力充沛的情況下，可以下樓散散步，適當運動運動。不僅能鍛煉身體，還能給胎兒輸送更多新鮮氧氣。

二、蒙頭睡覺

懷孕後多數孕媽容易疲勞，比較貪睡，有些孕媽在睡覺時外部光線較強烈、噪音太大或者氣溫偏低，就會養成蒙著頭睡覺的習慣，但是被子裡的空氣混濁，而且氧氣含量少，長時間保持這種姿勢，可能會導致體內氧氣不足，從而引起胎兒缺氧。

幸孕姐建議：如果孕媽睡眠時間長，可以將臥室內的窗簾換成較厚、遮光性較強的窗簾，同時保證室內隔音效果好。如果空氣寒冷，要及時調節室內溫度，保持室內溫度適宜。

三、長時間蹲著

久蹲通常發生在孕婦上廁所的時候，蹲著容易壓到肚子，如果蹲久了，不僅會影響胎兒在肚子裡的自由活動，還可能對子宮造成壓迫，導致氧氣傳送困難、胎兒缺氧。

幸孕姐建議：孕媽最好採取半蹲姿勢，兩腳按八字分開，上腿盡量分開，這樣不容易壓到寶寶。不過孕後期還是建議孕婦使用馬桶，以免因為久蹲造成頭暈等。如果條件允許的話，孕婦儘可能單獨使用一個馬桶。

四、孕晚期右側臥睡覺

孕婦在懷孕期間，可使用的睡姿是不同的。孕早期時睡覺以自己舒適為主，不用太顧及其它，到了孕晚期，如果右側臥睡覺，子宮右旋程度增加，會加重胎盤的血管張力，導致胎兒缺氧，甚至還可能加重子宮對下腔靜脈的壓迫，加重水腫。

幸孕姐建議：孕晚期時應盡量保持左側臥睡姿，可以減輕增大的子宮對孕婦主動脈和骼動脈的壓迫，維持正常的血液循環，保證胎盤的血液供給，促進胎兒正常發育。（cjq）