孕婦這個簡單的動作，卻有可能讓胎兒缺氧，你還在這樣做嗎？

文|淘媽

表妹懷孕7個月了，她最近和我說起了她的苦惱，說她比大多數的孕婦都幸運，沒有經歷孕吐反應。但是她卻經常失眠，本來人們說孕期應該左側睡，可她左側睡堅持不了多久就難受的不行，於是就會平躺著。但是平躺著就感覺胎動比較頻繁，搞得她每天睡不好。相信不少孕婦也都有表妹的這種情況，那為何平躺著胎動會頻繁呢？孕期到底要怎麼樣睡呢？

為何孕婦平躺，胎動頻繁？

在懷孕早期，孕婦還沒有顯懷，這個期間孕婦怎麼睡其實沒有太多的講究。但是從懷孕中期開始，隨著孕周的增加，子宮也在不斷的增大，同時變大的子宮也在壓迫體內的其他器官。很多孕婦之前就喜歡平躺，或者是其他的姿勢不舒服，會換成平躺。這樣的話，整個腹部的重量就會壓在孕婦的身上，尤其是會壓迫到下腔靜脈。這會減少血液循環量，血液中的氧氣也會變少，那給胎兒提供的氧氣也越來越少，嚴重的話胎兒會出現缺氧的情況。所以胎兒會通過頻繁的胎動來告訴孕婦，媽媽這樣的姿勢會讓他不舒服，最好趕緊改掉。

孕婦整個孕期都不可以平躺嗎？

我們前面說過，在懷孕初期，孕婦的睡姿沒有太多的講究，只要不趴著睡就行。但是從懷孕中期開始，孕婦最好採取側臥的睡姿，避免平躺。但是如果長時間的側臥睡姿讓孕婦感到很難受的話，孕婦是可以平躺的。但是注意時間不要太長，不然胎兒就容易出現缺氧的情況。

孕期怎樣睡合適？

孕期的睡姿問題一直是很多孕婦都在糾結的話題，而孕婦聽到過最多的就是孕期堅持左側睡是最好的，所以很多孕婦從懷孕開始就一直這樣睡。對於大多數孕婦來講，左側睡確實是最合適的睡姿，但是也沒必要剛懷孕就開始這樣睡。一般建議從懷孕的中期開始，而且也不是整夜保持這一個姿勢不能動。如果孕婦覺得不舒服的話，是可以調換其他姿勢的。值得一提的話，如果子宮呈左旋狀態或者是患有心臟病的孕婦，最好選擇右側臥。

?淘媽說：平躺，這看似再簡單不過的一個動作，對胎兒卻有著很大的影響。希望各位孕婦都能注意起來，別因自己圖一時舒服而讓胎兒出現缺氧的情況，對孕婦和胎兒來講，都是不負責任的。