在INS上,有一個勵志瑜伽達人Adellbridges
有1000+帖子,27萬+粉絲
你想不到的是
她堅持習練瑜伽6年有餘
從零基礎變成了自己想要的樣子
她的勵志在於
堅持瑜伽
每天讓自己進步一點點
堅持下去,由量變到質變
一起來看看她的瑜伽前後對比照
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僅僅幾個月的時間
進步就可以這麼大
堅持下去,只為遇見更好的自己
手抓住腳只是第一步
堅持練習,你才會有更舒適的空間
兩年時間,胸腔和肩部明顯打開了許多
其實不難看出,Adellbridges的體式都是具有難度的,正是因為這些有難度的體式才得以給人留下深刻的印象。
很多初接觸瑜伽的伽人時常會問道:「老師,我們也想學習這樣好看的姿勢,什麼時候能練成啊?」「老師,我剛練習瑜伽,什麼時候能教我練倒立....」
倒立,固然是好看又對身體非常有益的。
但是,要知道只有將簡單的體式做好,力量的基礎夯實才能夠住逐漸進階中高級體式。但往往就有很多初接觸瑜伽的伽人,在學習的過程中遇到了不少困難,遭遇了瓶頸,比如身體僵硬,柔韌度不夠,平衡力差,練習一些體式東倒西歪,動作不到位....
其實,想要進階得以進步,除了需要改善僵硬的身體條件,提高柔韌度以外,核心力量和體式的一些要領也是需要著重掌握的知識點。
總結為一句話:為取得瑜伽練習的進步,必須掌握正確的方法!
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