你的瑜伽練習為什麼沒有效果？

一直以來，都在練瑜伽，可是為什麼覺得練習沒有效果？別人都一個個逆襲成了女神，而我卻：

身體還是那麼僵硬無力?

依舊太胖，身體沒有線條？

還是做不了倒立？

無法進入冥想，情緒起伏不定？

不知道自己的練習對不對？

當一件你正想要完成的願望，沒有達到預期時，首先，我們先來找找自身的原因。

每周至少有練習3次嗎？

要想效果變得更好

每天練習才是硬道理

沒有建立好身體的覺知？

做每個體式要專心

感受身體的每個部位

慢慢建立身體的覺知

習練時有注重呼吸的配合嗎？

很多人都在追求自己體式的完美

忽略了呼吸的配合

導致沒有深入呼吸

核心有收緊嗎？

習練時大部分體式都要求收緊核心

往往很多人都忽略了

核心穩定，體式的串聯才會更流暢

有針對性的練習嗎？

你想挑戰頭倒立、手倒立

那麼

你有針對性地練習核心、手臂力量嗎？

瑜伽，融入了你的生活嗎?

日常走路、坐立

你依舊收腹挺胸了嗎

你依舊保持身體正位了嗎？

有早睡早起嗎？

有注重健康飲食嗎？

有嘗試冥想嗎?

有練習呼吸法嗎？

課上1小時

課下23小時

這才是真正的挑戰