瘋狂掉肉的減肥餐推薦，親測有效喲！

想靠吃點東西就瘦下去嗎？那你還不往下滑著看看？

早餐：烤全麥麵包一片，煮雞蛋一個，脫脂牛奶一杯；

中餐：脫脂牛奶一杯，魚肉、雞肉各適量，蘋果一個，茶一杯；

晚餐：食譜可以自己調配，但切勿使用澱粉類和肉類的食物。

推薦理由：通常堅持五天，瘦身效果就比較明顯，但每天至少要飲水3000毫升。

①早上起床後和500毫升的水；

②早餐隻飲用果汁200毫升；

③中餐隻飲用優酪乳；

④就寢前喝一到兩杯的水。

推薦理由：此方案接近禁食，減肥效果顯著，但隻益於短時間採用，如兩天左右，長時間禁食會影響健康。

①第1天，隻喝蜂蜜水；

②第2-3天，正常飲食(但不能大吃大喝)；

③第4天，隻喝蜂蜜水；

④第5-6天，正常飲食；

推薦理由：此方案通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食，則可以每天選一餐隻喝蜂蜜水。

下期再見喲！！！