類風濕性關節炎的高發人群

經研究發現，女性類風濕性關節炎的患病率是男性的2~4倍。是由於生活中女性在家裡跟水接觸的時間、次數比男性多，再加上女性的體質和抵抗力較男性弱，所以女性更容易患類風濕性關節炎，尤其是30歲以上的中年女性。那怎麼防治這種病呢？

讓關節暖暖的

從中醫上講，冬季多風，關節疼痛主要是風寒濕等外邪侵襲所致，而風邪為主導，所以避風防寒保暖很重要。廣大女性在春天尤其要注意呵護關節，早晨上班騎電動車的尤其要注意保護好關節。另外，盡量少接觸涼水。

美麗就要多運動

要想美麗動人，當然就要多運動啦。女性們要注意，如今冬天陽光明媚氣象漸明，可多做一下運動，可以散步、慢跑、打太極拳、練瑜伽等有氧運動為主，以增強體質。運動時間以白天為主，要在戶外有陽光的地方和風和日麗的時候為宜。運動應循序漸進，不能操之過急。如果得了類風濕關節炎，鍛煉時要注意「以動防殘」。在急性期或關節腫痛明顯時，最好減少大量運動，做到「動靜相兼，練養結合」。病情相對穩定時，可適當增加運動。

多吃點疏肝的

以肝當令，肝主疏泄，肝的生理特性就像春天樹木那樣生髮，主控人體一身陽氣的升騰。若肝失疏泄，則導致周身氣血運行紊亂，其他臟腑器官受干擾而致病。冬季飲食以平補為原則，重在養肝補脾，以性溫、味甘食物為主，首選穀類、蔬果類，如南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子等。又因酸味入肝，為肝的本味，若冬季已亢奮的肝脾再攝入過量的酸味，則造成肝氣過旺。

美女是睡出來的

睡眠對女性來講可是最好的化妝品！中醫認為五臟中「肝」相合。治風先治血，血行風自滅。睡眠是對肝臟最好的保護，合理充足的睡眠，能使肝臟得以休養，肝血充足，自然不容易因風邪而受病。因此廣大女性要注意保持充足的睡眠，尤其是類風濕關節炎患者應避免熬夜，保證睡眠時間。