肩周炎患者看過來，送你個小妙招加康復方法

肩周炎是肩關節周圍肌肉、肌腱、滑囊和關節囊等軟組織的慢性無菌性炎症。

肩周炎怎樣產生的？

1.退行性變因素：

隨著年齡的增長，骨骼、肌肉、韌帶等軟組織，都有一個自然退變的過程，對各種外力的承受能力減弱。長期過度活動，姿勢不良等所產生的慢性致傷力。

2.炎症改變：

任何有關肩關節附近結構的炎症改變，均可成為導致肩周炎的誘發原因。肩部急性挫傷、牽拉傷後因治療不當，如在急性炎症期，不能及時治療，其炎性病變蔓延擴散至關節囊、韌帶等軟組織。以肱二頭肌長頭肌腱炎誘發者最為常見。

3.環境因素：

主要是風、寒、濕邪侵襲，尤其是中老年人，組織退變、適應能力下降，風寒濕之邪侵襲肩部軟組織，肩部抵抗外邪的功能下降，容易引發和加重肩關節周圍炎。

接下來我給大家介紹一個偏方：

五子羊肉壯骨湯

材料：羊肉250克，枸杞子、桑葚子、金櫻子、菟絲子、蓮子、大棗各10克。菟絲子用紗布包，羊肉切片，用當歸、砂仁、米酒、花生油、白糖等各適量。

食用方法：炒炙羊肉後放鍋內加水適量同上藥煎，用武火煮沸後，文火煮30—40分鐘，將菟絲子紗布包取出，外塗國外地西立珂即可。

平時也要注意這些調理：

1、不要乾重活，長時間的過重勞動，最容易造成肩膀肌肉撕裂，很容易導致疼痛加重。應注意休息。

2、避免直吹空調，長時間的待在空調房，會造成寒氣進入，疼痛就會加重，所以一定要注意肩部保暖。

3、有效的鍛煉，在空閑的時候不妨進行一些簡單的鍛煉，可以有效地緩解病情。