眾所周知肩關節周圍炎簡稱肩周炎，是指肩關節和周圍軟組織退行性改變所引發的肌肉、肌腱等肩關節周圍軟組織的廣泛慢性炎症反應。變現主要特徵為肩部疼痛和肩關節活動受限，是中老年人群體的常見病症。
肩周炎常發於50歲以上中老年人群。一般女性多於男性，男女之間比例是1：3，大多數以50歲的年齡發病者很多，所以又稱五十肩。又為患病後肩關節僵硬，功能活動受限，類斯被凍結住了一樣，故又稱之為凍結肩或肩凝症。
【肩周炎的臨床表現】
肩關節周圍炎的臨床表現主要有：肩部疼痛、壓痛，活動不便，有時夜間痛醒，睡覺時不能壓迫肩部，後期則表現為肩關節粘連，活動功能明顯受限。患者常不能背手、梳頭、穿衣、脫衣、洗臉等動作。局部肌肉有僵硬、緊張或肌肉萎縮現象。
治療肩周炎的名家驗方
1、《追骨風酒治肩周炎》
[偏方用料]：追骨風30克，酒60克。
[製作用法]：追骨風入酒浸泡5日。分次內服。
[具體功效]：清熱；解毒；活血；止痛。主骨折；創傷出血；胞痛。泡酒服，治跌打損傷，並有活血、發散的效能用於治肩周炎。
2、《桑枝雞湯》
[偏方用料]：老桑枝60g，老母雞1隻，鹽少許。
[製作用法]：將桑枝切成小段，與雞共煮至爛熟湯濃即成，加鹽調味，飲湯吃肉。
[具體功效]：桑枝具有祛風濕、通經絡、補氣血之效。適用於肩周炎慢性期而體虛風濕阻絡者。
中醫辨證：《黃帝內經》雲：「寒氣客於脈外則脈寒，脈寒則縮卷，縮卷則脈絀急，絀急則外引小絡，故卒然而痛，得炅則痛立止，因重中於寒，則痛久矣。」治當「寒則溫之」。在內服中藥煎劑的同時，還必須加強患肩關節的主動功能鍛煉，做到循序漸進、持之以恆，可促使肩關節功能儘快恢復。下面給大家介紹3個肩周炎的日常鍛煉方法
肩周炎日常健康鍛煉方法
1.手指爬牆
用手摸面前的牆，從低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能夠耐受的高度，做一個記號，下一次爭取爬得更高。每天這樣訓練2-3次，每次15-20分鐘，越爬越高，對肩周炎的恢復有很大的幫助。要注意爬牆練習時身體不要側彎。
2、對牆畫圈
患者面向牆壁，伸直手臂，對牆象徵性地做畫圓圈的動作。經常重複這個動作，對肩周炎的恢復將會有很大幫助。
3、提重物
軀體前屈，分腿站立，未患病的一側手扶桌子的一端、彎腰約90搜索度，使肩關節周圍肌腱放鬆，然後做內外、前後、繞臂擺動練習，幅度可逐漸加大，直至手指出現發脹或麻木為止。
然後直腰稍做休息放鬆，再做持重物如啞鈴、沙袋(1～2公斤)下垂擺動，做同樣時間的前後、內外、環繞擺動(30～50次)，以不產生疼痛為宜。也可在俯臥位下進行，即將患肩垂於床外，然後做放鬆擺動或提重物擺動練習。
溫馨提醒：應在無痛範圍內活動，因為疼痛可反射性地引起或加重肌痙攣，從而影響功能恢復。每次活動以不引起疼痛加重為宜。反之則提示活動過度或出現了新的損傷，宜隨時調整運動量。
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