會補養的女人美如畫，排毒養顏，永駐青春

會補養的女人美如畫，排毒養顏，永駐青春

生活中，我們經常被各種有害的物質包圍著，如被汙染的水、空氣、農藥等，這些物質如不能正常排出體外，易導致身體內的毒素累積，就會使我們的身體素質變差，循環機能也因而漸漸下降。

於是，我們的身體和面部就會出現浮腫、黃褐斑及痘痘等肌膚問題，嚴重影響我們的外在形象和容貌。

如果已經「中毒」很深了，那麼有必要通過食用一段時間的「排毒」餐來調整身體的新陳代謝。「排毒」指利用排便的方式排出體內毒素的方法，「排毒」餐就是有促進通便作用的湯飲粥膳。專家指出，體內的有害物質和過剩的營養並不能僅僅靠日常的生理排泄來排出體外，因為往往亞健康狀態人群的排泄功能並不正常。只有通過外力來促進排除體內毒素，才能保持五臟和體內清潔，擁有健康身體和美麗肌膚。

營養學家強調，女性經常食用富含膳食纖維的食物，對排毒養顏非常有效。這是因為，膳食纖維在大腸內經細菌發酵，可直接吸收水分，使大便變軟，從而起到促進排便的作用。

食補有方：

多吃富含膳食纖維的食物：膳食纖維雖然不能被人體消化和吸收，但是它能促進腸道蠕動，消除宿便。經常食用富含膳食纖維的食物，對排毒養顏非常有效。

多吃天然健康的食品，少吃零食：女性往往喜愛吃一些零食，殊不知,很多零食中的食品添加劑往往就會變成體內淤積的「毒素」。因此，應該減少「毒素」食物的攝入，食用綠色

天然食品。

多喝水：水是最好的排毒載體，可以稀釋毒素，並隨著體液循環把毒素帶走。女性朋友每天一定要喝8杯水。如果不喜歡喝水，也可以喝一些清淡的蔬果湯，為身體補充水分。

保證充足的睡眠：人體排毒多是在睡眠中進行的，因此，充分、高質量的睡眠也是排毒養顏的一種方式。