長痘不用愁，這四種祛痘排毒的飲食能幫到你！

其實關於祛痘這個問題，我想不管是男生還是女生都非常苦惱。因為很多人都不想臉上幾個甚至很多的痘痘毀了一張臉。於是盲目的去嘗試各種祛痘的方法，不但沒有達到效果，還使自己的臉越來越嚴重。今天就教給大家四種祛痘排毒的飲食，希望大家早日換回自己的美麗臉龐……

1. 馬蹄

馬蹄具有清熱生津，涼血解毒的功效。對祛痘有很好的療效。大家可以通過食用馬蹄水鴨湯達到祛痘的功效。

馬蹄水鴨湯

做法：把馬蹄去皮，對切成兩半。蔥切段，薑切片。然後把處理好的鴨放入鍋裡，再放入馬蹄、蔥、薑、料酒、鹽，然後加入適量的水直至煮沸，再調至小火熬製即可。

功效：利尿消腫，清熱解毒。

2. 綠豆

綠豆中含有胡蘿蔔素和維生素B1，經過人體的吸收轉化成維生素A。維生素A是目前治療痤瘡和祛痘的有效成分之一。可以通過食用綠豆湯來達到清熱解毒，祛痘的功效。

綠豆湯

做法：將綠豆洗凈倒入鍋中，加熱水直至煮沸。然後改用中火，當水要煮乾時，再加入大量的熱水，繼續熬製20分鐘，待綠豆已酥爛，湯色變綠時即可。

功效：清熱解毒、止渴消暑。

3.銀耳

銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。可以通過食用銀耳湯祛痘。

銀耳湯

做法：將銀耳洗凈後泡2～3個小時，然後把銀耳撕成小塊，這樣熬得比較粘稠，一定要用小火熬製。不要在鍋裡放糖，每次喝的時候可以倒入脫脂牛奶。

功效：長期服用可以潤膚、祛斑，防止肌膚老化。

有痘痘煩惱和其他臉部皮膚問題的朋友可以添加老師vx： l867187614(←長按可複製) 非常熱心和耐心特此推薦。

4.苦瓜

苦瓜具有清熱解毒，養顏護膚的功效。因為苦瓜有苦澀的味道，很多人都不喜歡。大家可以通過食用苦瓜粥來達到祛痘效果。

苦瓜粥

做法：將大米洗乾淨，然後用冷水泡30分鐘，再將苦瓜洗凈，除去瓜瓤切成丁。將大米放入鍋裡加入適量的水煮沸，再加入苦瓜，開小火熬製成粥即可。可以加入白糖。

功效：清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、祛痘解毒。