老年人易得什麼病

文章目錄

一、老年人易得什麼病二、老人吃什麼可預防疾病三、老年人如何防疾病

老年人易得什麼病

1、老年人易得血壓高

血壓波動比較大,表現活動的時候會迅速增高,這與老年人的壓力感受器官調節血壓的敏感性減退有關係,而且中老年血壓高的併發症比較多,會嚴重影響中老年人的身體健康。

首先,要保證合理膳食,飲食對於高血壓的重要性還是很大的,限制脂肪的攝入,多吃海魚,適當攝入蛋白質,最關鍵的還是要保持運動,這是很重要的。

2、老年人易得高血糖

中老年群體中很多人都會有血糖高的困擾,高血糖嚴重危害人們的身體健康,並且併發症會傷害眼睛和腎臟,我們一定要積極防治。

首先要有平和的心態,才能遠離失眠、心煩和焦慮,然後要保持運動,經常進行按摩也是可以的,能調節身體氣血,經常按揉腹部增加腸蠕動也是很不錯的方法。

3、老年人易得冠心病

冠心病是中老年人最常見的一種心血管病,主要是由於冠狀動脈血管病變而引起,病變的根源在於患者平常飲食不合理,體內脂質代謝紊亂,使得血脂膽固醇沉積在血管壁上,從而導致冠狀動脈血管的硬化、血栓、堵塞,其主要臨床表現有心肌缺血、缺氧而導致的心絞痛、心律失常,嚴重者可發生心肌梗塞,使心肌大面積壞死,危及生命。

4、老年人易得老年癡呆症

老年癡呆症是一種由於大腦器質性損害而引起的腦功能障礙,可使記憶、理解、判斷、自我控制等能力發生進行性退化和持續性智能損害。免疫功能低下者、情緒抑鬱者、患缺血性腦血管病或有長期高血壓、高血脂、心臟病等病史者易患此症。老年癡呆症早期通常只是出現記憶力減退、健忘等癥狀,常被人誤認為是正常的衰老現象,使病人錯過最佳治療時機。

老人吃什麼可預防疾病

1、骨頭

骨頭營養還勝過肉,因為在顯微鏡下,一層以鈣為主組成的管壁裡,有無數海綿狀的細孔,這裡儲藏著豐富的營養。把豬骨頭與鮮豬肉的營養成分作比較,它的蛋白質、鐵質、鈉和產生的能量遠遠高於鮮肉。其蛋白質高出奶粉23%,是豬肉的兩倍,高出牛肉61%,是雞蛋的一倍多;至於磷、鈣含量更是其他食物所不能比擬的。尤其難得的是,它的營養成分比植物性食品更易為人體所吸收。

2、大棗

棗的維生素含量極為豐富,維生素C的含量高於柑橘10倍,高於蘋果80倍,其維生素P的含量也極為豐富。此外,棗還含有豐富的蛋白質以及鐵、鈣、磷等人體不可缺少的無機鹽。自古以來,我國勞動人民很早就把棗視為重要的滋補品和中藥材。現代醫學表明,棗具有潤心肺、降血壓、補五臟、治虛損等功效,久服補中益氣、輕身延年。

3、蘋果

蘋果含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦所必需的營養素,特別是富含鋅元素,鋅可以產生抗體、提高人體的免疫能力。同時,蘋果還具有降低膽固醇含量的作用。吃蘋果可以減少血液中膽固醇的含量,增加膽汁分泌和膽汁酸功能,從而避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。蘋果營養全面,又容易被人體消化吸收,所以非常適合中老人和病人食用。

老年人如何防疾病

日常生活要規律,講究衛生:老年人起居作息都要有規律,要合理地安排時間,盡量早睡早起,保證充足的睡眠,注意勞逸結合。講究個人衛生,養成良好的生活習慣,尤其要戒除吸煙飲酒等影響身體健康的不良嗜好,要根據氣象變化及時添減衣服。

關注身體的變化,定期體檢:生理衰老和疾病增加是老年人必做面對的客觀事實,通過定期檢查,有助於了解全身各器官系統的功能狀況,及早發現和治療各種疾病。老年人應掌握一些衛生常識,對於一些常見疾病的早期癥狀有所了解,關注自己身體的變化,及時就醫。

進行持久、適度的體育鍛煉和體力活動:生命在於運動,適當的體育運動和鍛煉就可以促進血液循環,加快新陳代謝,延緩衰老,預防疾病。太極拳、氣功、散步、慢跑、保健操、跳舞等都是有益老年人健康的運動形式。

保持健康、良好的心理狀態和精神面貌:老年人平時要心情開朗、情緒穩定、遇事樂觀、為人豁達,積極地適應晚年生活的各種角色轉變,主動參加社會活動,培養興趣愛好,擴大人際交往,合理用腦、加強學習,豐富和充實精神生活,做到老有所為、老有所樂、老有所學。