空腹能吃水果嗎？空腹能喝奶喝豆漿嗎？

哪些食物不能空腹吃？相信很多朋友會給出一連串的答案。

在生活中，的確不少人空腹吃一些食物會有身體不舒服的情況。

有網友就在網路上提出了自己的疑惑：我媽總是跟我說，不要空腹喝牛奶、優酪乳、豆漿，還有酒和茶，這種說法對嗎？我還聽說有一些水果，也不能空腹吃，比如香蕉、橘子、山楂還有柿子，這種說法對不對呢？

當然，也有不介意空腹吃食物的，有網友就認為：空腹是可以的吧？早上只要不吃堅硬的食物，就可以了。

還有網友說：香蕉和柿子這兩種是不能空腹吃的。

那麼事實是怎樣的呢？

中國農業科學院食品學院朱毅副教授說：我們要解釋一個概念，空腹是什麼？其實空腹就是說到醫院體檢的時候，要求驗血空腹，那個時候的空腹，是連續四五個小時，啥都沒吃的意思。但是像荔枝、石榴、蕃薯這些，只要是熟透了，它內部含的單單寧、鞣酸含量很低，並不會對我們的胃腸造成很大的刺激，就是可以吃到。

再說一種水果----香蕉，香蕉有一個雅稱，叫做樹上的糧食，在空腹的時候吃香蕉是很合適的。當然，這個吃呢不是說猛吃一頓，一定要強調吃的量，還有就是不要吃生的香蕉。

看來，空腹吃水果對身體並不會有什麼影響。那牛奶是不是也不能空腹喝呢？專家說：豆漿、牛奶都是可以的，但是我們吃的時候，豆漿一定要煮熟了。煮透後是沒有問題的。牛奶不要喝冰的，慢慢的喝，這裡說的喝不是大口大口的喝，感覺就像是在咀嚼一樣的喝。

如果是減肥人群的話，不希望攝入過多熱量的話，那就要選擇原味優酪乳。

以上說到的荔枝、蕃薯、石榴、香蕉、豆漿、牛奶、優酪乳都是可以空腹吃的，這些都沒有問題。

最近，隨著氣溫逐漸升高，大家引用各種飲品機會也會越來越多，那麼像茶酒、咖啡、果汁等飲品適合空腹喝嗎？

專家說，顯而易見，酒就不能立即喝，但是像喝點濃咖啡、濃茶，是多數人的選擇。吃了之後對人體產生強烈刺激的食物都不適合在空腹後最先吃。不能拿那麼刺激的東西，迅速第一口就吃下去，同時，過涼過熱的食物也不行，會導致胃痙攣。濾渣後的果汁，任何人都都不應該經常喝，反而你濾渣的可以喝。

專家告訴我們，在日常生活中大部分食物都是可以空腹吃，那麼在進食的順序方面，先吃啥後吃啥，是不是也有講究？

專家說，每頓飯吃之前，先來點蔬菜，對我們的身體健康是大有好處的。空腹先吃蔬菜，再吃水果，然後再吃蛋白質類的食物。最後再吃米飯、饅頭、麵條等主食。