香蕉不能空腹吃?真正不能空腹吃的這些反而被你忽略了

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我們身邊有很多這樣的傳言：空腹不能喝牛奶、豆漿，對胃不好;空腹不要吃香蕉，對心臟不好;空腹不要喝優酪乳，活菌會死的…

但這些傳言都是真的嗎？現在我們一一來破解。

牛奶、豆漿不能空腹喝？

很多人都在傳空腹喝牛奶、豆漿，會加重胃腸負擔，拉肚子什麼。其實這是少數的，有些人不能空腹喝牛奶，是因為有乳糖不耐受的問題。但身體比較健康的人，空腹喝是沒有問題的。

豆漿跟牛奶不一樣 ，只要煮透了，就算是空腹喝，一般也不會出現不適感。

香蕉不能空腹吃？

傳言說香蕉中有較多的鎂、鉀元素，空腹吃會影響心臟功能。但其實只要腎臟健康，完全不用擔心空腹吃香蕉會影響身體健康。

空腹不能喝優酪乳？

很多人以為優酪乳不宜空腹飲用。人在空腹時，胃處於強酸環境，不利於乳酸菌的存活。但營養專家以為，即使沒有活菌，優酪乳也是非常棒的墊肚子食物。

空腹吃蕃茄會胃結石？

曾有傳言說，空腹吃蕃茄，會形成胃結石。這是因為蕃茄中含有鞣酸，但是成熟的蕃茄鞣酸含量並不高，只要一次性不吃幾十個蕃茄，胃結石根本是無稽之談。

那麼，問題來了，是不是我們就可以放開肚子該吃的吃該喝的喝了？

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當然也不是，以下食物，空腹不能吃，特別是腸胃、身體狀況不好的人。

1. 酒

酒任何時候都不建議喝，尤其是空腹的時候，胃能直接吸收酒精，當空腹飲酒時，容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃潰瘍等多種病變。

2. 過涼的食物

對於腸胃強大的人可能不是什麼大事，如果有胃部不適、消化不良等問題的人，不建議空腹吃過涼過冷的食物。

3. 刺激性食物

空腹最好不要吃很辣的、味道很酸的食物。會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛，影響消化功能。

4. 比較特別的食物——蕃薯

有胃酸過多、胃潰瘍，或者經常腹脹、腹瀉等問題的人不建議空腹吃蕃薯，會加重胃部不適的癥狀。

不過，健康人群不用太擔心。總之，對於品質過關的食物來說，很少有「絕對不能空腹吃」這一說法，除非是消化道真的有問題。

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