同情與友誼：7種幫助朋友擺脫抑鬱症的方法

在現今社會抑鬱症患者相當普遍。有可能你認識的人中有很多人正在與抑鬱症做鬥爭。如果您的朋友患有抑鬱症，您可能希望盡一切方法去幫助他。

1.避免在見面時的刻板印象

陽光和積極的心態都很棒。但這些事情可能無法對抑鬱症患者有所幫助。 抑鬱症是一種疾病，而不是一種短暫的感覺。嘗試傳播一些快樂開心的事情可能會對您的朋友有所幫助，在和您朋友見面時不要總是板著臉。

2.不要區別對待他們

不要因為您朋友患有抑鬱症就區別對待他們，比如你的生日，你覺得他不會來了就不邀請他，這樣會讓他感覺被孤立排斥

關注他們的悲傷只會讓他們沉迷在悲傷中。一起去你喜歡的地方,給他們發有趣的簡訊，這是很重要的。

3.主動聯繫他，帶他出去玩

抑鬱症會突然改變一個人。他可能不像以前那樣外向開朗。抑鬱的朋友可能覺得聚會沒有家裡的床更舒服。如果他不想出去，你要主動去找他玩

4.支持他們做喜歡的事情

患有抑鬱症的人有時會失去曾經讓他開心的興趣愛好。抑鬱症會讓人感到做什麼事情都沒有意義。如果你朋友喜歡寫作，就把他的一些作品投稿。送他一個專為他量身定製的禮物，這樣做為了讓他們知道你在他旁邊。如果他或她是一個狂熱的園丁，請過來幫助他料理蔬菜。怎麼做可以讓他變得開朗。

5.讓朋友覺得有你在

讓你患有抑鬱症的朋友知道你永遠在那裡。即使他們不接受你的提議，如果他遇到什麼不開心的事情都會想到有人會幫助他。讓他知道他可以隨時與你交談，

6.不要生氣

抑鬱的朋友可能不想說話或閑逛。你做的最糟糕的事情就是變得咄咄逼人或iya發脾氣。你的朋友可能不明白他如何或會讓你心煩意亂。

7.讓自己保持健康

如果你不能保證良好心態，那麼對於其他人來說，你不可能是最好的。在其他人的抑鬱症中充分發揮自己的力量可能會導致你疲勞，可能你自己會患上抑鬱症。請記住，你不是治療師。如果他們確實需要專業人士的幫助，請準備好為你的朋友指出他們可能需要的幫助。

真正的友誼可以承受很多 - 包括抑鬱症。當你的朋友患有抑鬱症時，要保持耐心，寬容和存在。