抑鬱症已成為多發疾病

面對抑鬱症的多發情況，人數在不斷的增加，嚴重的不僅影響正常的生活給自己的工作和家庭都造成了很大的傷害，在這樣的情況下廣州協佳醫院給大家帶來一些意見和建議，希望 能夠幫助到大家。

抑鬱患者在發病前往往已經遭遇頑固性失眠的困擾。抑鬱症是精神疾病的一種高發病例，發病率高達4%-8%。

重視精神狀態對心身疾病的影響。心身疾病指的是一組軀體疾病，其發生和防治與心理因素密切相關。較常見或公認的心身疾病有高血壓、冠心病、支氣管哮喘、消化性潰瘍、神經性厭食、糖尿病等。實踐還證明，強烈的情緒變化可導致機體免疫功能受損，極度抑鬱者容易患傳染性疾病，一般的情緒抑鬱也會導致較高的癌症患病率。

尋求幫助的患者比往年增加了很多。這些患者有的已經很久沒有化妝、有的長了個與實際年齡相差甚遠的蒼老的臉龐、有的已經由於抑鬱暫停了工作，令人憂慮是在這些患者中，還有大概二成的患者具有不同程度的自虐或自殺傾向。

對於抑鬱患者本身，首先要了解抑鬱的性質是一種心理反應，雖然抑鬱時有各種身體癥狀，但不是身體發生了嚴重疾病，因此不要害怕。

其次提高自信和心理防禦能力，充分發揮自己的積極因素，患者應堅信自己所擔心的事情是根本不存在的，經過適當的治療，此病是完全可以治癒的。

然後，如果發現最近壓力增大，不妨通過參與各種運動及娛樂活動，如聽輕鬆音樂、打球，以減輕抑鬱，及時排遣不愉快情緒。

再者，要善於將自己融入家庭或集體中，切莫「所有問題都自己扛」，要通過與朋友交流、尋求專業的幫助以及心理指導等方法，爭取儘快恢復。

上面所說的幾種方法都是可以有效的緩解和幫助抑鬱症患者重新恢復健康狀態的簡單有效的方法，在生活中壓力比較大要學會自我調節，避免長期的生活壓力給自己的心理和精神方面造成傷害。