頑固性失眠怎麼辦?頑固性失眠如何治療?

頑固性失眠怎麼辦?頑固性失眠如何治療?眾所周知，我們身邊會有很多朋友他們會遇到失眠的情況，如果我們長時間處於失眠的狀態，不及時治療的話，是會影響我們第二天的正常工作和學習的，那麼，頑固性失眠怎麼辦?頑固性失眠如何治療?下面就由小編為您詳細介紹。

、頑固性失眠怎麼治療

物治療藥物治療是許多頑固性失眠患者尋求最多的治療方法,如舒必利等其它鎮靜劑類藥物,但這些化學藥物的成癮性和依賴性並不能完全幫助患者治療失眠,反而會因為使患者無法脫離藥物正常睡眠,而造成患者失眠問題的加重,所以專家建議您謹慎使用這些藥物。

刺療法頑固性失眠症的治療的針刺方法,早在古代就有記載,是一種古老的針灸治療方法。中醫認為,失眠與氣血失衡有關,且這些病理特徵反映在經絡上,通過針刺經絡讓臟腑氣血達到平衡,從而起到改善睡眠的效果。

為治療通常的行為治療強調晚上定時就寢,而據國外的研究顯示,對於覺醒周期紊亂的頑固性失眠患者來說,重建正常覺醒周期的關鍵在於早晨定時起床,因為晚上定時上床,如果在20～30分鐘內不能入睡,就會加重失眠患者的焦慮情緒,形成惡性循環。頑固性失眠怎麼治療

、什麼是頑固性失眠

眠的分類中,頑固性失眠是一種常見病,而且與繼發性失眠相比,它的治療難度會更大。頑固性失眠往往由於心理因素引起,臨床主要表現為入睡困難及維持睡眠困難,日間疲倦感,夜晚越想儘快入睡越難以入睡,加重心理衝突,產生緊張焦慮、情緒不穩、過度擔心,自覺痛苦更導致失眠,形成惡性循環。

、頑固性失眠的危害

眠給健康帶來的影響,首先表現在給他們生理上造成的不利。據研究表明,長期失眠的危害,皮膚暗淡無光、心煩氣躁還只是最輕微的,有很多嚴重失眠患者在經歷長期的失眠折磨後還患上了其他危害健康的嚴重軀體疾病。失眠雖然是生活中很常見的,但是我們一定要注意預防,以免引發很多其他疾病。長期失眠給患者帶來的影響還包括:失眠可能會導致高血壓、冠心病、腦溢血、乳腺癌、偏癱、糖尿病等多種疾病發生。

眠的原因有哪些

神心理不良:壓力大,緊張興奮,抑鬱煩躁,心緒波動大的人。

體狀況不良:疼痛或疾病(心腦血管、內分泌、神經調節)。

部因素:飲食(含咖啡因的飲料,飢餓或過飽,過度飲酒),藥物(中樞興奮劑,催眠劑反跳),環境變動(旅行時差、睡眠環境)。

齡:早醒類型在老年人中較常見。女性比男性常見。

物鍾:不規則的睡眠時間導致的失調,疾病導致的損害。

理生理性失眠:常由心情緊張引起。初次失眠後,形成心理上不能人睡條件反射。頑固性失眠怎麼治療

源性失眠:環境變動(強光、雜訊、高溫),重大生活事件(離退休、喪偶),攝入或接觸某些物質或藥物(煙、酒、咖啡因、麻黃鹼、氨茶鹼、鉛、錳),睡眠衛生不當(睡前飽餐或劇烈運動)。

物依賴性失眠:長期服用催眠劑,一旦急速停葯可引起反跳性失眠,且較嚴重,尤易發生於應用短效苯二氮卓類藥物以後。

養身體治失眠的偏方

葚治療頑固性失眠,準備桑葚30克,生地、丹參、酸棗仁各15克,首烏(12克),靈磁石15克(先煎),燈芯草1尺。水煎服,每日1劑,10天為一個療程。一般患者一個療程即可緩解。

棗仁提高睡眠質量,用炒棗仁30克為主葯,再加當歸、炒白朮、黨參、黃芪、茯神、遠志、龍眼肉等補氣血、養心神之品調治,7劑後自訴有效。 再診時適當隨症加減藥物,2個月後自覺睡眠質量明顯提高。如果覺得上述方法有些繁瑣,也可以選用下面的簡易方,對癥狀較輕者可有相似療效。頑固性失眠怎麼治療

棗魚肚湯解決產後失眠,準備水發魚肚200克,鮮黃魚肉200克,紅棗10枚,桂圓肉20克,核桃仁3個,米酒10克,油25克,鹽、味精、蔥、薑,適量。將魚肚、魚肉切成塊。將桂圓肉、紅棗、核桃仁加水燉至半熟,取出待用。然後往巧鍋入蔥、薑末爆香,人魚片、魚肚炒幾下,加入米酒去腥。再加入紅棗、桂圓肉、核桃仁及調料,燒熟即成。

上是養生在線小編給失眠患者講解的有關失眠的原因，我們只有找到了原因，才能從根本上解決問題，才能很好的幫助我們緩解失眠的困擾。