孕產說：什麼水果吃了會回奶呢，媽媽在哺乳期不能吃什麼水果？

導讀：水果營養豐富，有利於寶媽們產後身體恢復，可她們心中有個謎團沒有解開：水果對哺乳有影響嗎？

哺乳期最擔心回奶的問題了，寶媽們在飲食上也是萬般小心，生怕「不祥」之物入口，引起乳房罷工，寶寶罷工，從而引發家庭悲劇開始。所以，水果也要經過千挑萬選才行。

產科醫生溫馨提示：關注以下內容，幫您解惑答疑。

一、水果不會回奶：很多人比較關心水果的回奶問題，這個請大家放心，無論從中醫還是西醫方面，目前都沒有關於水果回奶的說法。

二、涼性的水果不建議吃：水果根據屬性不同也有寒涼、溫熱之分。產後寶媽們身體虛弱，各器官功能都沒有恢復未孕狀態，這時候吃寒涼的水果是雪上加霜的事情，特別是原本體質偏寒的寶媽們。不僅胃部不適加重，還阻礙惡露的排出，延緩身體恢復時間，從而落下一些月子毛病。即便體質偏熱的寶媽，也隻適合少吃。所以，吃水果還需謹慎選擇，寒性的代表水果主要有：西瓜、山竹、柿子、烏梅、芒果等。

三、溫性的水果可以吃：哺乳期比較適合吃些溫性水果，它能促進身體的新陳代謝，有驅寒補虛加速產後康復的功效。不同的水果作用也不盡相同，比如：蘋果——促進消化，增加腸蠕動，使情緒平和，有疏肝理氣的作用；香蕉——補鉀、補鐵、解除便秘之功能；奇異果——有水果之王的稱號，維生素C含量特高，並能增強身體免疫力，有通乳功效；紅心火龍果——號稱無汙染水果，可緩解便秘，明亮眼睛，美白皮膚等效果。桂圓——新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉既能補脾胃之氣又能補心血不足。山楂——不僅讓寶媽們胃口大開，還能引起子宮收縮，幫助子宮恢復，促進惡露的排出。所以，哺乳期能吃的水果種類是很多的。

四、哺乳期水果怎麼吃：雖然水果富含各種維生素、膳食纖維等物質營養，但也要食之有量，避免攝入過多的熱量引起肥胖，每天水果的總量應在200——400克，種類2——3種。溫度：常溫下即可，不能食用冰箱內水果，避免造成胃部不適，食用前要清洗乾淨並削皮。不吃有腐爛的水果，防止中毒。不吃非季節和個頭超大的水果，這些都是激素「培養」而成的，會對身體造成很大的危害，不能用果汁替代水果，果汁的營養不夠全面，另外，水果要在兩餐之間食用，飯前會影響正餐的攝入，飯後影響食物消化。有糖尿病或其他疾患者，應謹遵醫囑食用，以免貪圖美味，使病情加重。

五、月子水果粥的製作：根據寶媽們的身體情況，可將水果做成各種粥類，可將兩三種水果一起煮，也可加入各種米中熬製，比如：什錦水果粥、香蕉蘋果粥、紅棗小米粥、水果湯圓等

重點提示：親愛的寶媽們，通過以上內容的學習，在哺乳的特殊時期，我們為了身體的健康要科學吃水果哦！水果中的營養成分會通過乳汁傳遞給寶寶的。

今日話題：什麼水果吃了會回奶，在哺乳期哪些水果不能吃？