保暖思「肉」欲
隨著生活水準的提高
身邊健身的人群呈井噴式增長
凍齡女神劉葉琳，健身大咖吳龍鄭少忠
逐漸成為大家羨慕與學習的對象
目標和期望雖然是美好的
但現實的身邊也存在
很多阻礙性因素
為搏眼球不惜違反常識資訊
簡直太忽悠人了
微博上一位小夥伴就製作了一段小影片
針對某健身大V的誇張推文進行了犀利炮轟
該推文聲稱：
跳舞4分鐘相當於運動1小時
並讓你在6個月內減重54斤
真的有這麼神奇？
一起來聽聽這位小夥伴是如何撕的
如果該大V只是給粉絲們推薦各種運動教程或計劃，也無可厚非，舉鐵之餘跳跳舞，能減脂沒毛病。問題就出在動不動就是30天瘦多少多少斤、倆月腰圍縮短多少多少厘米，這種脫離常識和現實的資訊，不知讓多少健身小白信以為真，然而當他們真正做起來後才發現，根本不是那麼回事，這會非常打擊人的積極性！
如果我們的朋友圈每天都
充斥著這樣的健身毒雞湯
會是一種怎樣的情形呢？
舉一個幾個典型的例子吧
堅持30天
大象腿秒變鉛筆腿
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跟著練習28天
瘦到90斤不是夢
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不到一個月
讓你跟水桶腰說拜拜
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還有這位懶人XXXX的帳號更誇張
一星期就能讓你腰圍怒減7cm
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如果減脂增肌真的像他們說的這麼簡單
那滿大街應該都是好身材了
可現實卻......
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現在應該知道
為什麼你按照大V的方式，練不出好身材了吧
很可能是這類雞湯喝太多了
分發毒雞湯的還不止這些微博大V，很多能直接接觸到健身小白的教練們在這方面，也是玩得6到飛起。看完他們的文風措辭後不禁讓人感嘆，他們不去演小品真是可惜了！
一周五節課練完後
會員長了4斤肌肉
真是棒棒噠
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跟著教練訓練45天
減掉純脂肪10.2千克
注意是純~脂~肪
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打卡13次，上了6節私教課
脂肪減14斤，肌肉長10斤
耶巴蒂，這就是專業
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這個更厲害
只需140分鐘練習
就能讓體脂率降低8.7%
你確定這不是在做抽脂手術？
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看完感覺這些教練
專業水準沒多強吧
嘴皮子倒是勁兒大
把牛都給吹上天了
健身看似很時髦很快樂，人們每天打個卡曬個朋友圈就能撈到很多個贊，但最真實的感受卻是：累死了、每天重複好無聊、煮雞胸要吃吐了、身材怎麼沒變化、我tm不想練了......
前段時間，網路熱傳的一組「最真實減肥對比」其實已經很好地說明了一個道理，那就是：想健身，就要做好打持久戰的準備！
前後對比一
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（潛台詞：一周就想練出肌肉？不可能的！所以只能靠PS！）
前後對比二
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（潛台詞：這瘦掉的20斤，其實是她失戀傷心過度導致的，跟運動沒半毛錢關係）
前後對比三
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（潛台詞：吃一周的減脂沙拉，減掉的只可能是兜裡的人民幣，身上的肥肉是不會這麼快變少的）
前後對比四
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（潛台詞：上一個月瑜伽課就想讓腰圍小兩個尺碼？除非你買條很有彈性的褲子）
他只花了兩個星期....
（手錶就不見了）
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僅僅過了一個月....
（手鐲就不見了）
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George體重高達230斤
女朋友嫌他太胖而離開
後來他下定決心要減肥
1年過去了......
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（他中途沒能擋住美食的誘惑，在狂吃中又胖了回去。右邊是一個健身模特）
扎心不？說的是你不？
但這才是最真實的健身歷程
漫長、掙扎、絕望、反覆
而一個人想減肥到底要經歷什麼？
之前國外的一位哥們
就用親身體驗給所有人做了示範
一起來圍觀下
減肥的四個簡單步驟
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健身從來都不是一件輕而易舉的事
你想像的練出好身材
跟現實的練出好身材
往往差了十萬八千里
若想真正讓自己通過運動來實現逆襲的話
首先就拿出鑿肉的毅力來吧
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