45到55歲是男人「養壽期」，4件事最好別做，或許長壽會悄悄靠近

不管男人還是女人，都特別想讓自己成為老壽星，而且隨著人們生活條件的提高，人們對於養生越來越看重。我們都知道男人的壽命一般比女人的壽命短，尤其是男性在過了45歲之後到了疾病的高發期，如果不注重保養的話，那麼一些慢性疾病就會悄悄的到來。那麼男人在生活中應該如何「養壽」呢？男人45到55歲是「養壽期」，4件事最好少做，再喜歡也要忍住！下面我們就具體來了解一下吧。

45到55歲是男人「養壽期」，4件事最好別做，或許長壽會悄悄靠近

1、用飲料代替水

生活中有很多男性朋友並不愛喝水，尤其是工作起來更容易忘記喝水，其實除了這個問題對身體不利之外，還有很多男性朋友習慣性用飲料來代替水，經常會喝一些碳酸飲料，其實飲料是代替不了水分的，而且飲料裡面都含有很多的糖分和磷酸鹽，它們會導致身體出現鈣大部分流失的情況，而且糖分攝入過多對身體很不好，很容易造成糖尿病，所以說男人在45歲之後想要「養壽」，一定要及時改掉這個習慣，千萬不要用飲料來代替水，而是應該及時為身體補充水分。

2、長期久坐

男人45歲之後，想要養好自己的壽命，盡量不要長期久坐不動的習慣，可能很多人在45歲後都有一個習慣，就是犯懶，越來越不愛運動。其實長期不運動勢必會導致男性的攝護腺受到一定的影響，因為下半身長期處於靜止不動，對於身體的新陳代謝和男性的睾丸都有不利的壓迫影響，如果你也是一個長期久坐不動的男性朋友，就一定要及時改掉這個壞習慣，在日常生活中要增加運動的次數，只有運動才能夠促進血液的循環，減少血液在血管壁上的沉著，對於心腦血管也有一定的幫助。

3、天天熬夜

經常熬夜的人勢必會擾亂自己身體的生物鐘，而且會使男性的身體出現提前衰老的癥狀，尤其是男性45歲之後，本身身體已經開始出現衰老的癥狀，如果再天天熬夜，不愛惜自己的身體，那麼會加速身體各器官提前衰老的速度，對於在日常生活中有熬夜習慣的男性朋友，一定要及時改正。而且經常熬夜容易導致體內的毒素和垃圾無法及時排出體外，這樣就會為疾病埋下隱形的種子，所以說處於45歲以後的男性朋友一定要注意堅持，早睡早起對身體健康更有好處。

4、脾氣暴躁

男人過了45歲之後，家庭的瑣事比較多，而且工作也比較累，這時候正處於高壓之下這樣對於身體來說並不是一件好事，這樣的壓力容易導致男性脾氣非常的暴躁，這時候就需要提醒那些愛發火的男人，當你在發火的時候，身體可能處於極度興奮的狀態，那麼就會分泌更多的腎上腺素，這樣就會使你的心跳加速，容易引起高血壓，甚至是誘發心腦血管疾病，所以說男性45歲之後一定要學會控制自己的情緒，減少疾病的發生.