45到55歲是男人「養命期」，少做這4件事，你可能會與長壽有緣

數字「8」不僅吉利，而且跟男性特別的有緣，根據科學的數據來看男人48歲後就開始出現衰老。但是因為近來幾年受到工作、生活壓力的打擊，很多男性在45歲的時候就開始出現衰老，所以廣大的男性必須趕快行動起來開始自我保養。在45-55歲這十年期間很多的男性因為各種的疾病而喪命，三高、癌症、心臟病等等都是中年男人常見的多發病，在這十年裡面如果沒有做好保養工作的話，就徹底跟長壽無緣了。為了實現自己長命百歲的願望，建議大家及時的改正自己的不良習慣，下面這些事情就不要再做了。

人過了45歲以後，如果沒有這些習慣，你可能是「長壽」體質

一、脾氣暴躁，喜歡生氣

心情是我們最重要的養生品，只要自己學會的自我調節，保持好的心情很多的疾病，自然就可以遠離我們。經常發脾氣，不僅會損害我們的肝臟器官功能，同時還會導致我們腎上腺素的分泌加快，誘發心臟大幅度的波動，從而導致高血壓等心血管疾病的出現，各位男性朋友注意了，為了自己的健康，從現在開始就要學會佛系的態度，溫和積極的面對每一件事情。

二、好吃懶做，長時間坐著

身體正常的變化是在45歲後開始慢慢降低，因為體力和器官的衰竭，會讓大家越來越不喜歡運動，經常一坐下就是一下午的時候，這種讓我們享受安逸時光的同時，也給我們下體器官帶來了壓力。因為長時間保持通常的久坐姿勢，所以我們的血液流動速度變得的越來越慢，漸漸地我們的生殖器官就會被睾丸炎、攝護腺炎、龜頭炎等等問題困擾。小編強烈推薦大家進行飯後散步運動，每天只要堅持走7000步就可以了，這樣既可以幫助消化防止長胖，同時還可以緩解我們精神壓力。

三、喜歡喝高糖、碳酸飲料

美國健康機構，曾隨機對市面上售賣的幾十種飲料，進行含糖量分析，最後發現無論是哪種飲料，其含糖量都是很高的。基本上500ml的飲料當中，糖分的含量相當於8塊方糖，是誘發肥胖、糖尿病的主要原因。對於男性來說，喝白開水對他們來說一點意思也沒有，他們就是喜歡重口味，帶有刺激性的碳酸、甜味飲料，長時間飲用這些不健康的飲料，會給腎臟健康，帶來非常大的傷害，讓我們身材不斷走樣的同時，各種疾病也開始，尤其是糖尿病的出現，給患者埋下了很大的安全隱患，發展到後期糖尿病，可能會導致患者出現視力、神經以及肢體方面的病變。

四、堅持不懈的熬夜

45歲以上的人，沒有幾個敢說自己不熬夜的，說到這裡肯定又有人問怎麼算熬夜，再次告訴大家只要是時間超過晚上11點的都算熬夜。對於中年人來說，還每天不斷地熬夜，會加快我們器官的衰老速度，對肝臟形成傷害，一旦肝臟受到損害，無法為身體提供足夠的血液滋養其他器官，自然也會別人更加短命。

45-55歲對男性來說是，至關重要的10年時間，只要改善以上的幾個不良習慣，自然是可以起到保健養生作用的，壽命也會自然延長。