男人45到55歲是「生死坎」，想長壽，這幾件事再喜歡也要忍住

從45歲開始，很多男性身體機能開始走下坡路，很多男性開始出現健康問題。45－55歲這個階段是疾病爆發的高峰期，此階段也是健康的轉折期，保養得好，將有緣於長壽。男人45到55歲是「生死坎」，想長壽，這幾件事再喜歡也要忍住。

別熬夜了。現實生活中很多男性壓力大，經常熬夜加班，喝酒應酬，還喜歡熬夜看球賽，如果過了45歲的男人這些事盡量少做，不然你的健康將直線下滑。因為長期熬夜不僅影響第二天的精神，還會對身體造成重大傷害。長期熬夜會影響血管收縮、免疫功能的調節會出現異常，誘發心血管疾病，容易導致猝死。熬夜會影響人體的生理周期。

不要吃太油膩。很多男性應酬喝酒，大魚大肉，經常出現體重超標，尤其是出現將軍肚。肥胖是健康第一殺手，大量的脂肪會使血液粘稠，誘發各種心血管疾病，還會影響代謝，加快人體衰老。

不要喝酒。很多男性有時候應酬需要，有時候借酒消愁，慢慢就形成喝酒的習慣。酒中的酒精需要肝臟來代謝，長期喝酒會給肝，腎帶來嚴重的負擔，可造成酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化，甚至誘發肝癌。因此，45歲以後再喜歡喝酒也得不喝或少喝。

不要抽煙。煙中的大量有害物質，會傷害呼吸道，肺，肝等等，誘發各種炎症。尤其是煙中的一氧化碳，會使紅細胞的攜氧能力下降，各個器官容易由於缺氧發生病變，誘發各種癌症。有關數據表明，如果45歲戒煙可以延壽8年，因此，有煙癮的男性儘早戒煙。

男人過了45歲以後，為了長壽，以上幾件事再喜歡也得忍住。當然男性45歲以後，如果注重養生，做好科學飲食、多運動，你將活得更健康更長久。