一個健康的寶寶是從營養輔食開始，豈能讓孩子輸在起點！

寶寶是愛情的結晶，是家庭的福星，很多年輕的爸爸媽媽喜慶孩子到來的同時，一晃神間小傢夥就要著手辦滿月酒、百日宴了，但突然間「奔」出來個這傢夥，父母們還是一時半夥要好好適應下，好在我們寶媽奶爸在準備要小孩的前期就卯足了勁做過很多功課。

「對於『小心肝』的很多突發事情也是在處理不當中摸索過來的，特別是首次生小孩」這是很多媽媽們的反饋，有關新生寶寶的營養輔食就讓很多媽媽摸不著北，藉此小編結合自己經驗分享下寶寶輔食的必知點。

應該從何時開始添加輔食？

過早、過晚添加輔食都不利於寶寶的成長髮育，那什麼時候開始添加輔食呢？其實，寶寶已經悄悄告訴你了哦！

4個月和6個月之爭

關於何時開始添加輔食一直有很多說法，以前認為寶寶從4個月開始就可以添加輔食了，目前國際衛生組織和我國衛生部根據寶寶的餵養情況，提倡在嬰兒6個月前進行純母乳餵養，6個月之後可以在母乳餵養的基礎上開始添加輔食。

但每個寶寶的成長髮育程度不同，添加輔食的時間不能一概而論，具體添加時間還要根據寶寶發出的幾個輔食添加信號判斷。

判斷是否添加輔食的信號

1、寶寶開始對大人吃飯感興趣，家長在吃飯的時候寶寶會目不轉睛地盯著看，會出現吞咽、流口水的動作。

2、寶寶可以扶坐或靠著坐，頭部能夠直立，可以通過搖頭、後仰表示不想吃，遇到想吃的東西寶寶的脖子會往前伸。

3、挺舌反應消失，當寶寶很小的時候，如果把東西放到他的嘴裡，他會本能地用舌頭頂出去，這就是挺舌反應。當挺舌反應消失後寶寶才能將食物吞咽進去。

4、抓到什麼東西都喜歡往嘴裡送，寶寶最初是通過嘴巴感知世界的，這也是添加輔食的一個信號。

5、沒有減少配方奶或母乳的餵養量，但是寶寶總是餓哭，這說明奶已經不能完全寶寶對營養的需求了。

6、體重、身高在一段時間內增長緩慢，低於標準值。

PS：如果寶寶營養狀況良好，無論是母乳或者是配方奶完全能滿足寶寶的需要，可以稍微延遲添加輔食的時間。

過早或過晚添加輔食的影響

過早：會增加寶寶腸胃的負擔，還容易引起過敏。不要抱著添加一點點果汁或者嘗嘗大人的飯菜沒關係的這種想法。

過晚：會錯過寶寶的味覺敏感期，不利於咀嚼能力和語言能力的發展，還會導致寶寶營養不良發育緩慢。

總之，添加輔食的時間最早不要早於4個月，最晚不要晚於6個月！

寶寶的第一口輔食之爭

第一口輔食到底是要吃蛋黃還是米粉，傻傻分不清楚，真是讓人糾結。

不建議將蛋黃作為第一口輔食

傳統的嬰兒輔食一般從大米粥湯、蛋黃開始，但是，蛋黃雖含豐富的鐵，卻不易被吸收，營養也算不上均衡。而且蛋黃還會增加寶寶過敏的風險，所以不建議將蛋黃作為第一口輔食。

第一口輔食應該首選嬰兒配方含鐵米粉

米粉的原料是大米，不容易引起過敏，而且配方米粉加入嬰兒所需多種維生素和礦物質。寶寶的胃容量比較小，無法攝入過多的食物，嬰兒米粉通過營養強化，將寶寶生長髮育所需的營養元素都融合在了一起，營養密度高，即使隻吃一點兒，營養也夠了。

另外，米粉柔軟爽滑，保持著原味的輕甜感，適合寶寶入口，腸胃亦好消化。

自製米粉不含鐵

不可否認，現在市面上的嬰兒食品眾多，質量良莠不齊，有些家長擔心其中添加劑過多，所以自製米粉給寶寶吃。自製米粉的確不含任何添加劑，但是它也少了配方米粉的各類營養素，尤其是「鐵」元素。

為什麼要強調是含鐵米粉呢？

寶出生以後，自主呼吸建立，血氧含量增加，紅細胞生成素減少，這個現象叫作生理性貧血，不必太在意這一現象。然而，雖然母乳中有豐富的營養能夠滿足寶寶早期的營養需求，但是母乳中含鐵量很低，純母乳餵養時間越長，孩子發生缺鐵性貧血的可能性就越大。尤其寶寶長到6個月後，這個階段的寶寶體內儲存的鐵已經幾乎消耗完，必須額外補充鐵劑。所以，要選擇含鐵配方米粉當作寶寶的第一輔食，補充能量和營養，又不宜過敏。

逐步增加米粉量

新媽媽可以從一杓米粉開始給寶寶添加，按照米粉包裝上的說明加適量溫水調製，按照寶寶的接受程度，逐漸增量。當然，媽媽們要選擇品牌可靠的米粉，還要根據月齡分段購買。

早產寶寶要什麼時候開始添加輔食

早產寶寶添加輔食的時間該怎麼算呢？與足月寶寶相比，是不是需要更精心地準備輔食呢？

提前添加輔食？NO！

早產寶寶的各項生理機能發育要比足月出生的寶寶晚。早產寶寶需要更多的營養，那是不是要提前添加輔食呢，儘早幫寶寶補充營養？

NO！其實幫助早產寶寶恢復到正常生長髮育的最好方法，就是盡量母乳餵養。

眾所周知，母乳是最適合寶寶的，母乳中含有豐富的氨基酸、蛋白質、脂肪還有多種抗體，可以幫助寶寶提高抵抗力，母乳餵養的寶寶發生消化

不良的幾率也比較低。因此，早產寶寶尤其不能過早添加輔食，也不能過早以輔食為主，從而減少母乳量或配方奶粉量。

按照矯正月齡添加輔食

早產寶寶開始添加輔食的時間要按照矯正月齡計算。比如，寶寶現在雖然已出生4個月了，但是因為早產了2個月，那麼其實寶寶現在的發育程度只和足月出生的2個月的寶寶差不多，寶寶的吞咽、消化能力還很弱，還不能添加輔食。

一般足月的寶寶，如果是母乳餵養大概6個月開始添加輔食，配方奶和混合餵養的寶寶大概在4個月開始添加輔食。因此，如果是早產2個月的寶寶，至少得等到矯正月齡4個月以後再開始考慮添加輔食，即配方奶或混合餵養的寶寶6個月開始，全母乳餵養的寶寶可以更晚一點才開始添加。

當然，月齡不是唯一的標準，如果寶寶生長髮育情況良好，則可以早一點添加輔食。

早產寶寶注意補鐵

早產寶寶體內的鐵含量比正常寶寶少，開始添加輔食的時候要注意補充鐵含量高的食物，第一口輔食可以選擇含鐵的米粉。

寶媽小貼士：尤其要注意的是，添加輔食的方式也是漸進性的，一次添加一項新食品，其量由少漸增。當寶寶胃腸不好時，如嘔吐、腹瀉，則暫時停止輔食，待胃腸功能恢復後再慢慢增加。