痛風和腰椎盤突出兼具的患者應該如何鍛煉減肥呢？

對於腰椎間盤突出的患者，最適宜的運動是羽毛球，游泳。而痛風的患者需盡量避免劇烈運動，防止乳酸堆積導致血尿酸升高。

因此需尋找兩者都適宜的運動確實比較困難。

痛風適宜有氧運動，尤其對於腳部的運動要盡量控制。但大家不要因噎廢食，慢走和慢跑其實都是可以的。

我建議夏天可以採用游泳的方式。因為游泳對各關節的應力以及肌肉的力量要求不是特別高。當然，這是建立在會游泳的基礎上。尤其是蛙泳最適宜。還可以選擇慢走慢跑等運動，經常吊吊單杠，對腰椎產生一定的牽拉作用，可以使腰椎間盤盤突出減輕。