教你通過身體4大反應，「自測」血糖是否升高，還不抓緊學起來？

高血糖是三高中的其中之一，血糖高一直是人們關心的話題。很多人都被糖尿病而困擾糖尿病的發病原因，糖尿病的發病原因是因為體內胰島素分泌過少，很多患有糖尿病的患者，經常因為，不重視，在生活中沒有養成良好的生活習慣和規律的飲食而後悔不已。教大家通過身體，反應的癥狀來，判斷自己血糖是否升高。

教你通過身體4大反應，「自測」血糖是否升高

突然吃的很多

可以觀察自己和周圍身邊的人，如果他們的進食量突然增加，明明吃的很多，卻經常喊餓那應該提醒他們去醫院做檢查。因為糖尿病患者，每天都有大量的血糖丟失，血糖不能正常進入細胞，所以身體會出現飢餓的現象。

體重有明顯減輕

血糖高的主要原因是身體內的胰島素分泌不足，相對葡萄糖也會利用的少，大量消耗體內的能量和熱量，導致脂肪和蛋白質通過分解來補充。長期下來，患者會出現明顯的體重降低，身形變得消瘦，嚴重的話病人會出現病態

經常出現口渴現象

如果感覺口渴次數增加，是因為體內水分流失太大從而導致細胞內脫水，進而刺激大腦神經產生口渴的感覺。如果出現這樣的癥狀建議馬上就醫，做詳細的檢查為好

去廁所的頻率增多

患有糖尿病的患者去廁所的時間會增多，而且尿量也會增大甚至毫不誇張的說，一天能去20多次。出現這種現象，主要是因為患者血糖濃度太高，在體內不能得到完全的控制。其中腎小球不被腎小管吸收，導致滲漏。所以會出現多尿的現象。如果體內血糖越高排出的尿糖也會越多。

特別注意

每天的飲食習慣一定要均衡，並且規律，如果你是血糖高的患者，一定要採取每天治療4到5餐，每餐少吃來減輕胰腺的負擔。做，到按順序進餐，最好先以主食墊點，才能讓血糖更穩定。

一定要遠離煙酒。酒精可以直接損傷患者的胰腺，導致血糖病加重；吸煙者會導致胰島素不再變得敏感，血糖升高，加重病情。大家都知道吸煙喝酒對身體不好，特別是患有套高血糖的患者避免煙酒，對健康能帶來進一步的好處。

如果你有想預防糖尿病的想法，可以多吃苦瓜和蒜頭，黃瓜，木瓜，芹菜和蘋果也是很有效的，能與起到預防的作用。如果有條件的話，可以選擇一些人蔘或西洋參，蓮子心之類，可以降低人體的血糖。